¿Dudas con el cochecito del bebé?

Me gusta ser esa mamá que siempre está pensando en la mamá de al lado… y como me pasó a mí, y les pasó a la mayoría de mis amigas, me encantó la idea que para este posteo hablar sobre los diferentes cochecitos que fueron diseñados para los bebés... Por eso, les haré una breve descripción de cada uno… allá vamos… 

Antes de elegirlo, conviene responderse estas preguntas a modo de guía: ¿Entra en el ascensor de mi casa?, ¿Entra en el baúl del auto?, ¿Cómo son las calles del barrio? ¿Hay espacio para circular cómodamente?, ¿Cuál es el transporte que más utilizaré para moverme con mi bebé? (colectivo, subte, auto…), ¿Cuánto y cómo utilizaré el cochecito? ¿Para caminar mucho o para distancias cortas?

Si el plan es moverse con el bebé caminando o en transporte público lo mejor es pensar en una opción resistente, liviana y a la vez que no sea muy grande, que pase por las puertas, que pueda maniobrarse fácilmente y sea fácil de abrir y cerrar, pensando en que tendremos una mano ocupada alzando al bebé. Si, en cambio, la idea es utilizarlo para distancias cortas, podemos elegir una opción más básica que nos saque del apuro. O, si solemos movernos mucho en auto, elegir una opción con huevito incluido.

Lo importante es poder elegir un cochecito que se adapte a nuestro estilo de vida sin entorpecerlo, siempre teniendo en cuenta que cumpla con todas las condiciones de seguridad y que sea apto para la edad del bebé. Así que mami, una vez que sepas bastante bien de qué forma vas a utilizar el cochecito, a la hora de entrar a la tienda se te hará más fácil la elección…

Mucha suerte en la elección del cochecito... y nos estaremos viendo el próximo posteo…

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Embarazo: cuándo saber si estoy embarazada?

Para este post me encantó la idea de escribir unas líneas a base de los últimos mensajes que recibí de usuarias que tienen muchas dudas acerca de cómo saber si están embarazadas o no. Por eso, a continuación encontrarán todos los detalles.

Los niveles de Gonadotrofina Coriónica (hormona que se empieza a producir cuando se forma el embrión) comienzan a aparecer a los pocos días de haberse producido el embarazo, y por eso es posible detectar los niveles de esta hormona con un análisis de sangre inclusive unos días antes de que se produzca la falta menstrual.

Es posible también la medición de esta hormona en orina, pero para eso hacen falta niveles más elevados y por lo tanto la determinación de Gonadotrofina Coriónica en orina suele dar positivo recién unos días después de haberse producido el atraso o la falta menstrual. Los test de embarazo casero que se adquieren en la farmacia se pueden realizar un día antes de la falta menstrual.

El resultado positivo indica que se ha detectado la presencia de la hormona, confirmando de este modo el embarazo. Sin embargo, el resultado negativo no siempre determina la inexistencia del embarazo. Generalmente, si el embarazo es muy reciente, los niveles hormonales pueden no detectarse.

De todos modos, ante la falta menstrual siempre hay que consultar con el médico que se encargará de indicar otros tests de laboratorio para determinar en forma precisa la presencia o no del embarazo.
En fin… deseo que les sea mucho más que útil la información que les brindé, y por supuesto que nos estaremos viendo en el próximo posteo.

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Modificaciones en los pechos de las embarazadas

Un cambio notable en las futuras mamás se produce en los pechos, ya que durante la gestación comienzan a prepararse para la lactancia, por este motivo se sufrirán dolencias en los mencionados, aunque a medida de que pasen las semanas serán más leves.

Durante el embarazo los pechos crecerán debido a la revolución hormonal que se genera durante este lapso, luego de los cuatro meses estarán más firmes. Además se notarán mucho las venas porque el flujo de sangre aumenta y se sensibilizan las mamas. 

Otro cambio que se observa es el color de los pezones, que se ponen más oscuros, al igual que la areola, que se agranda y se pone más rugosa. 

Ya en el último tramo del embarazo aparecerá el calostro. ¿Qué es el calostro? La primera leche que comienza salir de a gotas pequeñas de color amarillento, estas gotas también son una sustancia viscosa. El calostro es el alimento inicial que comienza con la nutrición del bebé en sus primeros instantes de vida. 

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Freezer: Casi siempre es la salvación en época de clases

Me pareció una excelente idea dejarles algunos consejos de como freezar la comida de los chicos para que ganar tiempo a la hora de la comida… así que a continuación encontrarán los pasos a seguir… 

1. Algún plato de comida en una fuente como para 4 o 6 que pueda ir directamente al horno (tipo Pyrex es lo ideal).

2. Variedad de “viandas” en porciones para sacarte de un apuro y llevar a la escuela o al trabajo.

3. Verduras cocidas listas para utilizar como guarnición o para crear un plato sin empezar de cero y verduras congeladas envasadas como choclo, arvejas, jardinera, etc., según los gustos de la familia.

4. Pastas: una bolsa con ñoquis que primero congelamos separados en una bandeja con papel film y, una vez hechos “piedra”, los embolsamos; ravioles crudos congelados con la misma técnica que los ñoquis pero por planchas enteras; canelones y lasañas en fuentes con su salsa y hasta con el queso rallado.

5. Salsa en envases por porciones para utilizar la cantidad necesaria.

6. Prepizzas o pizzas ya con la cubierta que se desee.

7. Pan lactal y/o la variedad que te guste de la panadería.

8. Un pollo entero y/o presas crudas congeladas.

9.  Un corte de carne y/o bifes (con separador) para poder disponer desde un solo bifecito hasta de un peceto entero.

10. En el caso del pescado en el freezer, el problema es el olor. La única forma de que esto no suceda es comprarlo envasado al vacío (por ejemplo, fetas de salmón ahumado), pero el pescado fresco llena el freezer de olor si lo envolvemos de forma “casera”, aunque nos esmeremos. Para tener algo de pescado a mano pueden ser más prácticas unas latas de atún en la alacena.

¿Cómo hacer para tener todo esto en el freezer? Hay varias opciones: las que van con todo y prefieren dedicarle un día de semana o del fin de semana y cocinar “para el freezer” para después estar tranquilas y contar con esa reserva o las que van de a poco y toman la costumbre de cocinar y comprar de más, separando para el freezer. Por ejemplo, en vez de comprar justo la cantidad de ñoquis para la cena, comprar el doble para tener otra cena a mano en casa.

Tener un freezer bien surtido nos saca de muchos apuros y nos evita tener que recurrir tanto al delivery, con lo cual se logra ahorrar y también comer más sano. Es cuestión de organizarse! Así que mamis… MANOS A LA OBRA… y nos estamos viendo prontito!!!

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¿Es peligrosa la miel en los bebés menores de 1 año?

Uno de mis días favoritos para poder matear tranquila y a su vez escribir unas sugerencias o dudas que me mandan por privado son los días sábados y como hoy es SÁBADO acá estamos… como siempre digo, que lindo es poder volver. Para el post de hoy voy a contarles acerca de la MIEL en los niños menores 1 año…

Es muy común en nuestra comunidad endulzar el chupete de los bebés con miel de abeja antes de acostarlos a dormir o para calmarlos cuando lloran.Independientemente de su posible interferencia con la lactancia y del riesgo que esto implica para la salud de los dientes, la miel es muy peligrosa para los menores de 1 año. Esto se debe a que tanto la miel de caña, como la de abeja, pueden contener esporas de Clostridium botulinum que producen neurotoxina en el intestino, aún inmaduro, del lactante. Una pequeña cantidad suele ser en extremo peligrosa.

Por este motivo no se debe dar a los niños menores de 1 año miel de abeja ni de caña, ni alimentos endulzados con ellas, ni aún en muy pequeñas cantidades. Los síntomas de botulismo en los lactantes son: desgano, falta de apetito, constipación, llanto débil, y debilidad muscular.
Todos estos síntomas se deben a la parálisis muscular provocada por la toxina botulínica. Si no es tratada, se produce parálisis en los brazos, piernas y músculos respiratorios.

Recuerde que la miel es segura para los bebés mayores de 1 año, y ante cualquier duda, consulte a su pediatra…

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Parto: técnicas de respiración para el momento del parto

Estuve chequeando todos los mensajes que me envían todas las mamuchas que me siguen y noté que hay muchas mamás primerizas a punto de dar a luz en cualquier momento, por eso, les voy a dejar en este post las técnicas de respiración para cuando llegue la hora del parto…

Las técnicas de respiración ayudan a relajarse y aliviar el dolor de las contracciones durante el trabajo de parto y respirar correctamente también beneficia al bebé, puesto que aumenta el aporte de oxígeno durante las contracciones. En los cursos de preparación para la maternidad y paternidad se aprenden diversos ejercicios de respiración para las distintas fases del parto:

Respiración abdominal: sirve para aliviar las contracciones más intensas durante la fase de dilatación del cuello uterino: se toma aire por la nariz para que los pulmones se llenen, al tiempo que el abdomen se hincha poco a poco. Se expulsa el aire por la boca mientras se contraen lentamente los músculos del abdomen.

Jadeo: sirve para controlar las ganas de pujar en las fases de dilatación y en la de expulsión: se toma aire y  se expulsa de forma sucesiva en forma de jadeo o soplo. Hay tres tipos de técnicas de jadeo: nariz-boca, nariz-nariz y boca-boca, pero la más recomendada es la nariz-boca. Como este tipo de respiración es poco habitual y puede producir mareos por hiperventilación, se recomienda hacerla con los ojos cerrados y en una posición cómoda para la embarazada. Por lo general, esta técnica suele ser necesaria en los partos sin epidural, para no distender demasiado los músculos de la zona del periné.

Pujo: se realizan dos o tres inspiraciones profundas y cortas. Se mantiene la respiración al tiempo que se contraen los músculos del abdomen (inflar bien la panza como un globo) A continuación, se relajan los músculos del periné y se realiza el pujo. Se puede elevar la cabeza y los hombros pegando la barbilla al tórax mientras se sujetan las rodillas con las manos.

En fin… ojalá que les sea útil la información sobre las técnicas de respiración, y nosotras si Dios quiere y la virgen nos estaremos viendo muy pronto…. besitos!!!

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Qué hacer cuando nuestros niños se pasan a nuestra cama

Mamis, para esta nota me copo la idea de tocar el tema de los niños en nuestra cama, verdad?

Los chicos se pasan a la noche a nuestra cama, no se quieren dormir solos, se duermen con nosotros, dormimos incómodos, a veces nuestra pareja se pasa al cuarto del nene, no podemos tener intimidad, estamos cansados, fastidiosos, nos enojamos, les gritamos, los dejamos quedarse…

Para los chicos chiquitos dormir implica entrar en el mundo de los sueños, despedirse de las cosas y personas que los contienen. Al irse a dormir quedan excluidos del espacio de los adultos y entran al mundo de la noche. A veces es difícil pasar a este estado por eso demoran el momento. Necesitan de la presencia y sostén de los padres para sentirse acompañados.

Puede pasar que los chicos manifiesten temores a estar solos en su cuarto, por ejemplo miedo a la oscuridad, a los monstruos, a los ruidos, etc. Pueden dar vueltas por la casa pidiendo por ejemplo “un rato más de tele”, “jugar un poco más”, etc. para demorar el momento de irse a dormir. Pueden aparecer rabietas o berrinches por ejemplo se niegan a ponerse el pijama o a lavarse los dientes.

Es el momento para la intimidad de la pareja, un momento para estar entre adultos o para estar solos mirando una película o leyendo. A veces este momento puede generarnos muchas sensaciones concientes o inconcientes que nos llevan a retener al nene con nosotros. A veces nos cuesta separarnos porque no lo vimos en todo el día. Pensemos en el tiempo que dedicamos a nuestro hijo, y la calidad de ese tiempo: ¿es la hora de dormir el momento para compartir tiempo con él? ¿Tenemos ganas de estar con él y él demanda más mamá o más papá? Suele ser mejor dedicar un rato despiertos todos los días, aunque sea antes de dormir y estar realmente presentes compartiendo un momento lindo.

Es importante reflexionar sobre qué nos pasa como adultos. Si no, todo el problema queda puesto del lado del nene. Preguntémonos ¿qué gano y qué pierdo yo con mi hijo en la cama? Como mujer, como hombre, como pareja… Y ¿qué pierde mi hijo?

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Día del niño: qué juguetes regalar para menores de 3 años?

Se viene de una de las fechas más importantes para nuestros peques, obvio, después de su cumpleaños y Papa Noel, y es que el domingo 19 de agosto se festeja el Día del niño, y seguramente tienen muchas dudas de qué juguete regalar a un niño menor de 3 años, por eso, más adelante encontrarán una lista de los juguetes recomendados…

Para evitar asfixias y atragantamientos:

1. Los juguetes y sus partes desarmables no deben ser pequeños. Los niños a esta edad suelen llevarse todo a la boca.
2. Dejar fuera del alcance de los niños todos los objetos que midan menos de 5 cm.
3. Comprobar que los juguetes no tengan partes que puedan desprenderse, (ojos, nariz, pilas, botones, perillas, etc) y que los niños puedan llevarse a la boca.
4. Los juguetes que tengan sabores o perfumes no deben ser pequeños.
5. Los muñecos y animales de peluche deben poseer costuras firmes y la felpa debe ser corta.
6. Las manijas deben tener un largo que no permita que le lleguen hasta la garganta o la tráquea.
7. Es conveniente retirar los juguetes de la cuna o la cama cuando los niños duermen.

Para evitar intoxicaciones:

1. La pintura de los juguetes no debe desprenderse y las tintas de colores no deben desteñir.
2. Algunos componentes de juguetes blandos pueden provocar alergias por lo que debemos leer las recomendaciones del fabricante y estar atentos a eventuales reacciones en la piel.

Para evitar el estrangulamiento:
1. Las cuerdas de los colgantes para cunas o carritos no deben superar los 22 cm. Las cuerdas de los juguetes de arrastre no deben superar los 30 cm. 

Espero que les sea útil la lista detallada y que a la hora de elegir el juguete sea más sencillo que nunca… nos estaremos viendo muy pronto.

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¿Qué bebidas son ideales para los niños?

Como siempre digo me encanta el fin de semana porque es el único momento en el que me puedo tomar un tiempo largo para escribir post y responder los mensajes hermosos que me envían siempre, que de más está decir MIL GRACIAS MAMUCHAS!!! Para el post de hoy me encantó la pregunta que me hicieron en un mail en donde me pedían la recomendación de bebidas para los chicos, por eso, allá vamos… 

Desde el momento en que el bebé empieza a beber algo más que leche materna –o mamadera- hay que ofrecerle agua pura y alentarlo a que la tome cada vez que tiene sed para crear el hábito, porque si esto no sucede, después hay chicos que en el jardín no toman agua porque “no les gusta” y sacian su sed siempre con bebidas industrializadas y llenas de colorantes, aromatizantes, conservantes, sodio, y muchos componentes que, si bien están permitidos, no se recomienda su ingesta en los niños pequeños. Además, contienen “calorías vacías”: son ricos en energía pero pobres en nutrientes.

La Sociedad Argentina de Pediatría ofrece una lista de los inconvenientes que producen estas bebidas cuando se consumen más de tres vasos diarios (y un niño que no toma agua suele tomar mucho más que tres vasos de líquido por día… sobre todo si tampoco toma leche y desayuna y merienda con “jugos” industrializados): Mayor riesgo de tener caries y erosión dental. Trastornos nutricionales como la obesidad o bajo peso. Alteración en la talla (menor estatura que la determinada por su potencial genético). Diarreas. Dolores abdominales. Gastritis. Trastornos en la absorción de calcio. Disminución del calcio en sangre. Irritabilidad, trastornos de la conducta e insomnio. Urticarias y otras alergias. Pérdidas de materia fecal o ensuciamiento.

Desde la SAP también señalan que el consumo de estas bebidas puede generar desórdenes en el apetito a la hora de comer porque las calorías que contienen interfieren en el ciclo natural de hambre / comida / saciedad. Tengan en cuenta que si su hijo rechaza tomar agua es porque no tiene sed sino solamente “ganas de tomar algo”. Si existe la posibilidad, ofrecele un jugo exprimido o un licuado de fruta con agua en el período de adaptación hasta que vea que tu postura es firme y acepte beber agua.  

Bueno mamuchas… espero que les sea útil y que haya aclarado todas las dudas acerca de las mejores bebidas para los peques. Nos estamos viendo en el próximo post! 

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¿Es necesario aplicarse vacunas durante el embarazo?

¡Wowwww! Son impresionante los hermosos mensajes que me envían todos los días. Estoy más que agradecida con aquella mamá o futura mamá que se toma su tiempo para dejarme un mensajito lindo. De verdad mil gracias.

Para el post de hoy me gustó la idea de hablar de las vacunas durante la gestación de nuestro bebé… Así que, a continuación encontrarán todos los detalles.

La vacunación en el embarazo es de suma importancia ya que al vacunar a la mamá se está protegiendo también al bebé. El bebé recibe los anticuerpos a través de la placenta, protegiéndolo (en el caso de algunas vacunas) hasta los primeros meses de vida, cuando todavía no logra desarrollar sus propias defensas.

Durante la gestación se produce una disminución de la capacidad torácica y una leve alteración del sistema inmune, por lo tanto hay que vacunarse contra algunas enfermedades, como la gripe, para evitar posibles complicaciones.

¿Qué vacunas es necesario aplicarse y cuándo? Triple bacteriana acelular: una dosis en cada embarazo, a partir de la semana 20 de gestación. Gripe: una dosis en cualquier trimestre del embarazo

Importante: Si la embarazada tiene factor sanguíneo RH negativo, deberá recibir durante la gestación una dosis de una vacuna de gama globulina específica hiperinmune, para evitar generar anticuerpos contra la sangre de su bebé (en el caso de que éste naciera con un factor diferente al de la madre). Y no olvides de consultarlo con tu médico.

Bueno mamitas… les gustó? No olviden de escribirme y contarme qué les parece los post que subo todos los días.

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Embarazo: Hay que chequear las tiroides si éste se demora

Este post va dedicado a todas aquellas mujeres o mamás que no logran quedar embarazadas que me siguen y que además me envían hermosos mensajes de aliento. Por eso, me copó la idea de hablar de las tiroides ya que es muy común en algunos casos.

Alrededor del 20 por ciento de las mujeres en edad reproductiva presentan problemas en la tiroides, glándula en forma de mariposa ubicada en la parte inferior del cuello, por delante de la tráquea, que se ocupa entre otras cosas de mantener la regularidad de los ciclos menstruales. Por medio de la producción de las hormonas T4 o tiroxina y T3 o triiodotironina, la tiroides regula la frecuencia de las funciones de todas las células del cuerpo, entre ellas, la de los órganos reproductivos.

Es por este motivo que cuando se genera una escasa producción de la hormona tiroxina (hipotiroidismo), pueden presentarse problemas con la ovulación y, en consecuencia, surgir complicaciones reproductivas. La discontinuidad del ciclo menstrual no es el único síntoma que puede presentarse. Una baja producción del eje de las hormonas tiroideas puede también generar cansancio, aumento de peso, falta de deseo, depresión, intolerancia al frío, constipación, piel seca y caída del cabello.

Otra de las consecuencias de este desequilibrio hormonal, está dada por el aumento de la prolactina, hormona responsable de la producción de leche luego del parto. Es frecuente que las mujeres consulten por tener secreción en las mamas sin estar embarazadas, lo que puede ser un síntoma posible de mal funcionamiento tiroideo.

También es posible que esta patología no genere una infertilidad total, lo que representa una mínima posibilidad de alcanzar el embarazo en forma espontánea. Sin embargo, lo que podría ser una buena noticia, representa un riesgo aumentado de sufrir graves problemas para la futura mamá y el bebé.

Por ese motivo es importante consultar a un especialista. En la mayoría de los casos, si los ovarios están sanos, se implementa un tratamiento de reemplazo hormonal que revierte la situación rápidamente. 

Así que, espero que les sea útil la información que les estoy dejando, y nos estaremos viendo en el próximo post, que anden muy bien!!!

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Cólicos: ¿Cómo aliviarlos?

Hola mamitas... cómo andan? Nunca está de más agradecerles por el aguante constante porque no quedan dudas que sin ustedes esto no sería posible… Hace unos días una gran amiga que fue mamá por primera vez, me llamó casi a la medianoche para pedirme consejos sobre como calmar los cólicos… Sé que es algo muy normal que les pase a todo recién nacido, por eso, me pareció copado escribir un post sobre los pasos a seguir cuando se presentan los cólicos en nuestros bebés... allá vamos…

1. Colocar al bebé boca abajo sobre tu antebrazo, la cabecita quedará en el ángulo anterior de tu codo y tu mano sostendrá su pancita. Apoyar la muñeca contra el abdomen del bebé, haciendo presión para que salga el gas.

2. Si el bebé se muestra incómodo con la presión en su pancita, podés utilizar la misma posición básica, pero colocando la muñeca en un costado del abdomen para que éste quede libre. Ambas posiciones pueden combinarse con masaje en la espalda y un "vuelo" del bebé como un avioncito.

3. Otra posición consiste en que coloques tu antebrazo contra tu cintura y lo uses como una silla donde se sienta el bebé, sosteniéndolo contra vos con tu otra mano. El bebé queda mirando hacia fuera. Esta posición hace que los músculos de las nalgas se abren dejando pasar el gas más fácilmente.

4. Para calmar al bebé que parece intranquilo con frecuencia, el Dr. William Sears, pediatra norteamericano, recomienda un masaje que él llama: I love You (ILU). Colocar al bebé sobre su espalda, en el piso o sobre una cama, con su cabecita cerca tuyo y los pies alejados. Al comienzo, masajear el costado izquierdo del bebé, desde la cintura hasta la ingle, tres o cuatro veces (1). Luego masajear desde el lado derecho de su cadera, hasta el lado izquierdo y bajando hasta su ingle izquierda, tres o cuatro veces (L). Finalmente, masajear al bebé desde su ingle derecha hacia su cadera, atravesar la cintura y bajar hasta la ingle izquierda, tres o cuatro veces (U). Este masaje sigue la ondulación natural de los intestinos del bebé. Hacer este masaje progresivamente en las tres secciones anotadas, no solo la última porción (U), hace que el gas vaya siendo expulsado gradualmente y no cause dolor. 


Bueno... espero que estos tips les sea útil y puedan estar preparadas para cuando llegue el momento... nosotras nos estaremos viendo pronto... besos!!!

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¿Hay que vacunarse durante el embarazo?

Buenas mamis… cómo les va? Antes que nada agradezco a todas las mamás que me escriben hermosos mensajes y también sugerencias. Recibí muchos mensajes sobre las vacunas durante la gestación por eso, me pareció una buena idea escribir sobre eso para poder aclarar todas las dudas.

Lo que hay que saber es que la vacunación en el embarazo es de suma importancia ya que al vacunar a la mamá se está protegiendo también al bebé. El bebé recibe los anticuerpos a través de la placenta, protegiéndolo (en el caso de algunas vacunas) hasta los primeros meses de vida, cuando todavía no logra desarrollar sus propias defensas.

A su vez, durante la gestación se produce una disminución de la capacidad torácica y una leve alteración del sistema inmune, por lo tanto hay que vacunarse contra algunas enfermedades, como la gripe, para evitar posibles complicaciones.

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¿Cuáles son los cambios que te produce el embarazo?

No tengo dudas de que si estaría en mi lugar dirían lo mismo que yo… que no nada más lindo que poder tener un espacio para leer los hermosos mensajes que me envían, y además de poder escribir unas líneas para recomendar, o simplemente ayudarlas con sus dudas. Para el posteo de hoy me pareció una buena idea escribir sobre los cambios que genera el embarazo ya que noté que hay muchas mamás embarazadas que me siguen… así que va en honor a ustedes.

El embarazo produce grandes cambios en el cuerpo de una mujer. Muchos de ellos pueden transformarse en molestias. ¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo? ¿Cómo podemos sobrellevarlas?

1. Náuseas y vómitos: Son comunes durante el primer trimestre. Cambios hormonales, aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y exceso de ácidos en el estómago, son algunos de los causantes. Para evitarlas lo ideal es que comas comidas ricas en carbohidratos y proteínas. Tené a mano en tu mesa de luz galletitas de agua; al despertar comete algunas y esperá unos 30 minutos antes de levantarte. Las náuseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si te aconseja dejar de tomarlas por unos días. Evitá las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comé menos grasas. Comé yogurt rico en vitamina B. Olé limón y/o tomá agua o té con limón. Comé comidas en pequeñas proporciones, lentamente y a intervalos frecuentes.

2. Fatiga: Comúnmente durante el primer y el tercer trimestre. Se debe, especialmente, a que tu organismo es el que soporta el desarrollo y crecimiento de tu bebé. Tratá de tomar vitaminas prenatales a diario. Comé una dieta sana y equilibrada. Descansá durante la noche, al menos 8 horas. Tratá de descansar durante el día. Si podés, disfrutá de una siesta.

3. Acidez: Especialmente a partir del segundo trimestre. Los cambios hormonales relajan la válvula que separa el estómago del esófago, de este modo los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez. Lo mejor es que evites comidas picantes, grasosas, café, chocolate, alcohol y cítricos. Evitá tomar líquido durante las comidas. No dejes de tomar tus dos litros de agua pero hacelo entre las comidas. Colocá varias almohadas bajo tu cabeza para dormir semisentada. Comé pequeñas porciones a intervalos frecuentes. Consultá con tu médico qué antiácidos podés tomar. Tomá un vaso de leche.

4. Hemorroides / Estreñimiento: Los cambios hormonales y el enlentecimiento del proceso del tracto digestivo sumado a la presión que ejerce el crecimiento del útero sobre el recto son algunas de las causas del estreñimiento y del desarrollo de hemorroides. Tratá de tomar mucha agua y consumí alimentos ricos en fibras. Ejercitá en forma diaria para ayudarte a evitar la constipación.

Espero que la información que les compartí acerca de los cambios más usuales durante el embarazo les sea muy útil aquellas mamás embarazadas que se suman a mi blog… MUCHAS GRAAACIAS MAMUCHAS!!! Sin ustedes esto no sería posible… nos vemos pronto!!

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¿Cómo evitar la muerte súbita en los bebés?

Después de un largooo tiempo pude volver para escribirles unas líneas… y para este post me pareció una buena idea hablar sobre la muerte súbita en los peques, ya que es muy común hablarlo durante el embarazo. Si bien no hay consejos que garanticen evitar la muerte súbita del bebé, hay formas de disminuir el riesgo. Además, suele ser más frecuente en bebés de entre uno y cuatro meses de edad, sin embargo, el riesgo permanece hasta el año de vida. A continuación las encontrarán…

1. Que el bebé duerma boca arriba es uno de los pilares para reducir el riesgo de muerte súbita. Las únicas contraindicaciones médicas para colocar a un bebé boca arriba para dormir son: malformación craneofaciales o evidencias de obstrucción de la vía aérea superior (micrognatia) y los bebés con reflujo gastroesofágico patológico.

2. Para reducir los riesgos, los bebés deben dormir en la misma habitación que sus padres hasta los 6 meses, y aún mejor hasta el año de vida, pero en camas separadas. Se desaconseja el colecho debido a que aumenta el riesgo de obstrucción de la boca y nariz del bebé y/o de aplastamiento.

3. Ni bien nacen, los bebés deben ser colocados piel con piel con su madre tan pronto como sea posible, por lo menos durante la primera hora. Luego, o cuando la madre deba dormir, los bebés deben ser colocados boca arriba en un moisés.

4. Que los cuidadores del bebé (niñeras, familiares, personal de guarderías) también tengan en cuenta que deben acostarlo boca arriba. Los niños que están acostumbrados a dormir boca arriba tienen mayor riesgo de sufrir SMSL cuando, por distintas circunstancias, son acostados boca abajo para dormir.

5. En la cuna, para evitar que la cara del bebé quede cubierta durante el sueño, se aconseja que no haya almohadas, almohadones, ropa enrollada y mullida, muñecas y juguetes, etc...

6. Es posible envolver al bebé, pero hay que tener ciertos cuidados: no envolverlo de manera muy apretada o que dificulte su respiración o los movimientos de sus caderas. Cuando el bebé comienza a tratar de voltearse, dejar de envolverlo en mantas.

7. Controlar que la temperatura del ambiente donde el bebé duerme sea la indicada, y no abrigarlo en exceso. La temperatura de la habitación debe ser agradable y confortable para un adulto vestido con ropa liviana.

8. Colocarle el chupete a la hora de acostarlo. A partir del momento en que el bebé recupera su peso de nacimiento y la lactancia está establecida (algo que sucede alrededor del mes de vida), es conveniente ofrecerle el chupete. Aquellos bebés que no son amamantados, pueden incorporar el chupete en forma anticipada. Si no le gusta el chupete, probar más adelante, pero no hace falta obligarlo a que lo use ni volver a colocar el chupete si se le cae mientras duerme. No utilizar el chupete para ofrecerle al bebé sustancias azucaradas o miel.

Espero que les sea útil la información sobre los tips a seguir para que el bebé recién nacido no sufra del síndrome de muerte súbita… nos estamos viendo prontito!!

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Época de conjuntivitis: ¿Cuáles son los síntomas?

Buenas madrazas… cómo andan? El frío afuera cada vez está más bravo… por eso, me pareció una buena idea que para éste post hablemos de la conjuntivitis, ya que los virus que producen resfríos también pueden dar conjuntivitis. Algunas de las bacterias que producen conjuntivitis son  los estafilococos y los estreptococos. Las formas virales de la conjuntivitis se pueden contagiar fácilmente de una persona a otra,  se pueden transmitir al toser o estornudar y pueden llegar a los ojos por contacto con otros objetos contaminados, como por ejemplo: manos, toallas, pañuelos.

La conjuntivitis también tiene sus síntomas para detectarla y son: picazón en los ojos, enrojecimiento, hipersensibilidad a la luz, hinchazón de los párpados, pestañas con secreciones, lagrimeo en los ojos, presencia de pus.

¿Cómo podemos tratarla? La conjuntivitis viral en general se cura sola, sin necesidad de tratamiento, como en el caso de un resfrío. Si la conjuntivitis es bacteriana pueden recetarse gotas antibióticas. Para mejorar la condición de los  ojos es conveniente lavarlos  con cuidado para eliminar el pus y las costras y luego secarlos con una toalla limpia. Cuando la conjuntivitis es muy severa, es posible que haya que administrar antibióticos por vía oral e incluso realizar lavados periódicos llevados a cabo por el oftalmólogo.

¿Cómo se puede prevenir la conjuntivitis? Estas son algunas precauciones que hay que tomar para evitar contagiarse la conjuntivitis de otra persona  o para evitar contagiársela a los demás. Mantener las manos limpias, lavarlas  con frecuencia, evitar frotarse  los ojos. No utilizar el  medicamento que ya fue usado por  otra persona. No compartir toallas,  almohadas o sábanas con otros. Si sólo uno de los ojos está afectado, usar una toalla separada para cada ojo. No meterse en la pileta  con conjuntivitis. Evitar el contacto cercano con la gente hasta que mejoren los síntomas.

Así que mamis… a tener muy en cuenta los síntomas y las precauciones que hay que tomar para evitar el contagio. Deseo que les sea útil la información que les brinde en este post, y nos estamos viendo muy prontito…

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Comida sana: ¿Cómo llevar una dieta saludable?

No hay nada más lindo que volver para mis fieles seguidoras que sin ellas, la verdad, esto no sería posible. Estuve leyendo alguno de los mensajes que me enviaron últimamente, y me pareció una buena idea que para este post hablemos de cómo llevar una dieta saludable en la alimentación de nuestros niños. 

El aporte de energía de los alimentos que se reciben por la mañana es sencillamente indispensable para el correcto funcionamiento del organismo y mucho más aún en un organismo en edad de crecimiento. Sobre el total de energía que se necesita día a día, el desayuno debe cubrir aproximadamente el 20% de esa energía, a través de alimentos que nutran. 

Los componentes de un buen desayuno son: lácteos (leche, yogur, quesos, licuados, flanes caseros, etc.) cereales y derivados (preferir el pan antes que cualquier galletita y en lo posible integral, copos de cereales sin azúcar) y fruta. Es importante que generemos el hábito en los chicos a través del ejemplo, comenzando por sentarse a desayunar con ellos. 

A su vez, es necesario cumplir con las 4 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Lo recomendable es que los niños no salteen ninguna de ellas ya que aportan las calorías y los nutrientes necesarios y además, posibilitan que se coma la cantidad adecuada cada vez, sin repetir porciones. 

Además, es importante planificar las colaciones según las actividades que tengan cada día, a partir de sus horarios de escuela, club, actividades deportivas, artísticas, etc. Las colaciones deben ser alimentos planificados (evitar la improvisación), nutritivos y que otorguen saciedad, de esta manera se ordena mucho la comida siguiente y se evita el “picoteo” y las porciones aumentadas.   

Recomendamos programarlas tanto para cuando nuestro hijo está en casa como cuando está realizando sus actividades. 

En fin… espero que estos tips para poder llevar una buena alimentación con nuestros hijos les sea más que útil… nos vemos pronto!! 

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Comenzó la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018

De cara a lo que se viene con respecto a la celebración de la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018 que se llevará a cabo del 1 al 7 de agosto, me pareció una grandísima idea dejarles todos los detalles para que puedan participar de los hermosos talleres que se realizan.

Con el enunciado de “Lactancia Materna, Pilar de Vida” y de la mano WABA (Alianza Mundial pro Lactancia Materna), que junto a la OMS y UNICEF, se difunde este lema que destaca que la Lactancia Materna significa salud para toda la vida.  Además La lactancia materna es uno de los medios más eficaces y menos costosos para asegurar que madres y sus niños y niñas pequeñas alcancen el nivel de salud “más alto alcanzable”.

Los beneficios de la Lactancia Materna:

1. Contiene todas las vitaminas, las grasas y las proteínas que necesita el bebé en cantidad exacta.
2. Ayuda a prevenir todas las enfermedades infectocontagiosas.

3. Su temperatura es  justa y no se echa a perder.  

Las actividades programadas para la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018 son: 

Viernes 3/8, una charla abierta a la comunidad sobre Lactancia Materna en el Hospital Larcade de San Miguel.

Sábado 4/8 a las 11 hs,  actividades y juegos en la plaza principal del Hospital Escobar. 

Miércoles 8/8  Taller de lactancia en el centro Conin de José C Paz- Barrio El Ceibo. José C Paz

También habrá Mesa para jugar al “Memotest” con temática sobre mitos de la lactancia con juegos organizado por las puericultoras del equipo del servicio del Hospital Fernández: Cerviño 3356, CABA. Las actividades se realizarán en el hall de entrada del hospital de 9 a 11 hs, los siguientes días: Miércoles 1/8, Jueves 2/8, Viernes 3/8, Lunes 6/8, Martes 7/8.

Así que mamis aprovechen las oportunidades que les brindan para disfrutar de las actividades por la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018.

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¿Muchas dudas con el nombre ideal para tu bebé?

De más está decir que siempre es lindo poder volver y compartir con ustedes que son mis fieles compañeras todos los consejos, experiencias y demás cosas que siempre quiero que sean parte de ello. Por eso, para este post decidí ayudar a todas aquellas que en un momento del embarazo tienen dudas de cómo llamar a su niña. Entonces, les dejaré una lista con su significado para que de a poco vayan desapareciendo las dudas…

Nombres inspiradores para niñas:

Francesca: de origen italiano, significa "aquella que ha sido liberada".

Isabella: de origen italiano, significa "la que ama a Dios"

Nina: de origen hebreo, significa "protectora".

Helena: de origen griego, significa "bella como la aurora".

Catalina: de origen griego, significa "de casta pura".

Emma/Ema: de origen germano, significa "fuerza". 

Olivia: de origen latín, significa "que protege la paz".

Lupe: de origen árabe, significa "la que vino del valle donde habita el lobo".

Alma: de origen latín, significa "que da vida".

Delfina: de origen latín, significa "delfín".

Nombres inspiradores para niños: 

Teo/Theo: de origen griego, significa "testigo de dios".

Mateo: de origen hebreo, significa "regalo o don de dios".

Noah: de origen hebreo, significa "descanso, paz"

Pedro: de origen español, significa "duro como una roca".

Dante: de origen italiano, significa "duradero". 

Bautista: de origen griego, significa "el que bautiza". 

Gianfranco: de origen italiano, combinación de Gian y Franco.

Ezequiel: de origen hebreo, significa "el que recibe la fuerza de dios". 

Tadeo: de origen sirio, significa "el que alaba".

Timoteo: de origen griego, significa "el que honra a Dios".

En fin… hasta acá llegaron mis recomendaciones de los mejores nombres y que además están súper de moda y la mayoría de los famosos eligen esos nombres para llamarlos así a sus hijos… Nos vemos en el próximo post.  

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Los nombres de bebés más populares de 2018

Me pareció una muy buena idea escribir un post acerca de los nombres de niña más populares del 2018 tanto en Argentina como en el mundo. Me pasó a mí y seguramente les pasa o les pasó a todas las mujeres cuando están en pleno embarazo encontrar el nombre ideal para llamar a su bebé, no?

También existes esas madrazas que desde chiquita decía “cuándo sea mamá mi hijo/a se llamará tal…”, pero a su vez están las mías, las que nos da miedo si el nombre que elijamos a nuestro hijo les gustará… así que volví para sacarlas de esa enormeee laguna y les dejo los nombres más populares de este.

Los nombres de nena son: Aixa, Camila, Alai, Quimey, Tiziana, Maite, Maitena, Azul, Narella, Olivia, Ámbar, Josefina, Milena, Ayelén, Candela, Cielo, Eluney, Fiamma.

Los nombres de nene son: Felipe, Benjamín, Bautista, Tomás, Joaquín, Santiago, Valentino, Agustín, Lorenzo, Francisco, Lisandro.

Bueno mamis... espero que les sirva de ayuda los nombres más populares si están con dudas sobre cómo van a llamar a su bebé… Nos estamos viendo pronto… besitos 😘 😘

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¿Qué comidas son adecuadas para el desayuno y merienda?

Una de las cosas que más me preocupan son los alimentos que se eligen para dar de consumir a nuestros niños, por eso Muchas veces, el ritmo de vida cotidiano hace que los desayunos y meriendas pasen volando y que signifiquen comer cualquier cosa parados y sin pensar en lo que se ingiere, pero nunca es tarde para repensar este hábito y elegir alimentos más saludables.

Hay que acostumbrarse a mirar los paquetes de cualquier galletitas dulces para ver qué es lo que contienen… grasas trans, colesterol, azúcar, y que aportan una gran cantidad de calorías de muy mala calidad… y si sacamos la grasa de la carne y después consumimos esas galletitas es un sinsentido peligroso para la salud.  Otro tema son los copos de cereales: cuanto más “escarchados” y coloridos, peor. Están repletos de sodio, azúcar y colorantes artificiales. De hecho, hay unos anillitos de colores que los pediatras comparan con poner montones de caramelos en un plato y rociarlos con leche.

Aunque la receta incluya manteca, azúcar y chocolate, algo preparado en casa siempre tiene menos proceso que una galletita industrial. Y al optar por aceites vegetales, azúcar integral y frutas, es posible hacer una verdadera diferencia, por eso, quiero proponerles algunas recetas para que preparen en familia…

Galletitas de naranja: se hacen con verdadero jugo de fruta y los chicos se pueden entusiasmar y exprimir un vaso para acompañarlas. Un buen aporte de vitamina C.

Muffins integrales de banana: sin azúcar blanca refinada, aportan toda la dulzura y los nutrientes de la miel y de la banana. ¡Los chicos pueden ayudar!

Pan integral casero: la harina integral es un verdadero alimento, ya que al no haber sido refinado, el trigo conserva toda la fibra, vitaminas y minerales del grano entero.

Jugo energizante: manzana, zanahoria y jengibre frescos. Un shock de vitaminas con el que no puede competir ninguna bebida industrializada.

Disfruten las cosas ricas que elaboraran para compartirlas en familia… nos vemos pronto!!

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Mi no tan buena experiencia con la leche de vaca

No quería dejar pasar por alto una de las experiencias que viví con mi hijo. Hace tiempo ya dejé de amamantar a mi bebé porque no me salía suficiente cantidad de leche de los pechos, y su pediatra me recomendó las fórmulas infantiles, pero como mi mamá nos alimentó a mí y a mis hermanos con leche de vaca, también se la di a Marco. Al principio no hubo complicaciones ya que mi hijo crecía normal, pero al pasar el tiempo lo noté más cansado, tenía  y fue así que decidí llévalo al médico.

Su pediatra le realizó análisis clínicos y así que se descubrió que los síntomas que tenía Marco eran causados por la leche de vaca. Los médicos me explicaron que  cuando la leche materna no es posible, lo recomendado son las fórmulas infantiles ya que están fabricadas para aportar todos los nutrientes que son necesarios. La leche de vaca no aporta la cantidad adecuada de hierro por lo que puede generar anemias en los niños menores de dos años,  y otros problemas más graves en los menores de un año

Es por eso, que la pediatra me había recomendado las fórmulas infantiles. Hoy por suerte dejamos en el olvido esa mala experiencia, y Marco se alimenta con verduras, frutas, cereales, carnes y una leche de fórmula que cada día son indispensables para su buen desarrollo.

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Varicela: Durante el invierno y la primavera el virus comienza a brotar

Me gusta la idea de poder tener la oportunidad de seguir con este blog y tengo que agradecerles porque sin ustedes no podría ser posible. Vieron que cada día hace más frío, no? Bueno… con respecto al frío y de más que está buenísimo vivir comiendo pasta frolas, chocolatada calentita, mates, etc. Me pareció una buena idea hablar en este post de la “VARICELA”, a muchas mamás esa palabra la espanta pero tranquilas es una enfermedad de la cual no se van a salvar nuestros peques… Por ahora Pedrito viene zafando pero quién dice que no le puede agarrar en cualquier momento, por eso, quiero compartirles la info que busqué para que nos empapemos de ella así estamos preparadas para cuando llegue el momento… allá vamos…

La varicela es una enfermedad infecciosa provocada por el virus varicela-zoster. Es de altísima transmisibilidad, es decir es de las más contagiosas. Generalmente se contrae durante la infancia, en niños preescolares y escolares. La escuela es uno de los lugares donde más se transmite ya que los pequeños conviven varias horas durante cinco días de la semana. Se observa un mayor número de casos a fines del invierno y en primavera.

La transmisión se realiza por vía respiratoria en el contacto persona a persona. El contagio es desde unos días previos al brote, 15-20 días hasta la aparición de costras en las lesiones, es decir, hasta que todas las ampollas están secas. A partir de ese momento, ya no contagia más y se puede volver al colegio.

Ahora, tu niño puede contraer varicela por más que esté vacunado, la vacuna contra varicela protege a los niños contra las formas graves en el 95% de los casos y confiere protección entre el 70% y 90% para las formas leves. Entonces, tu hijo puede estar en ese porcentaje en que la protección no es absoluta pero, si contrae la varicela lo más seguro es que sea una forma leve: pocas lesiones, buen estado general, puede ser a febril y durar pocos días. Las indicaciones para la vacuna contra la varicela es a partir del año de edad y aún, no se recomienda revacunar. En el caso de adultos y adolescentes que no tuvieron la enfermedad es aconsejable vacunarse.

Bueno mamis, espero que la información que les compartí les sea más que útil… nos estamos viendo en el próximo post!!!

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Mitos y verdades sobre la lista de vacunación que necesitan los niños

Como ya todas saben soy mamá de dos bellos niños y he vivido diferentes experiencias tanto en el embarazo como en el crecimiento de cada uno. Pero siempre me hizo ruido la cantidad de mitos y verdades sobre la vacunación. Siempre me gustó charlarlo con mis amigas, madre, suegra, etc. Y vale resaltar que todas tenían diferentes puntos de vista y casi ninguna coincidía… así que a base de todas las diferentes opiniones que he tenido sobre las vacunas decidí escribir este post y responder las preguntas más comunes que toda mujer en el mundo “maternidad” se hace… allá vamos 

1. ¿Por qué los niños reciben la mayoría de las vacunas durante los primeros 2 años de vida? Esto se debe a que los niños pequeños son más vulnerables a las enfermedades. Además, deberán llegar protegidos al comenzar el jardín y la escuela.

2. ¿Es cierto que tantas vacunas que se aplican en la actualidad pueden sobrepasar la capacidad de respuesta del sistema inmunológico, e incluso debilitarlo? No es cierto. El sistema inmune es capaz de responder a una gran cantidad y variedad de antígenos. En teoría, un niño podría responder a 10.000 vacunas inyectadas al mismo tiempo. Además, se sabe que los niños vacunados se defienden mejor de otras infecciones.

3. ¿Existe algún inconveniente en recibir varias vacunas al mismo tiempo? No, aplicar vacunas al mismo tiempo produce la misma respuesta de anticuerpos que si se administraran en forma individual. Además, no aumenta la posibilidad de desencadenar reacciones adversas.

4. ¿Qué reacciones puede producir una vacuna? En general, cuando una vacuna produce una reacción adversa o indeseable es leve, como fiebre o dolor y enrojecimiento en el lugar de la inyección. Las reacciones más importantes son raras, por ejemplo: fiebre muy alta, erupción cutánea generalizada y mucha inflamación en el lugar de la inyección. En esos casos se deberá consultar al pediatra a la brevedad. Las nuevas vacunas producen menos reacciones que las antiguas.

5. ¿Se puede vacunar a un niño que está enfermo? Si el niño previamente era sano y tiene una enfermedad leve, por ejemplo, fiebre no muy alta, otitis, tos, resfrío o una diarrea leve, podrá vacunarse.

6. ¿Qué pasa si no vacuno a mi hijo como indica el calendario? ¿Se le puede dar la vacuna que correspondía a una edad meses o años después? Casi todas las vacunas pueden darse más adelante sin ningún peligro. Hay algunas que no tiene sentido porque la edad de más riesgo de determinadas enfermedades pudo haber pasado. Existen, para los niños que no recibieron sus vacunas en fecha, planes que podemos llamar de "recuperación" o de puesta al día, que deben ser manejados por sus respectivos médicos.

Bueno… espero poder coincidir con la pregunta que en este momento les estaba haciendo ruido… y recuerden que la maternidad es proceso de aprendizaje constantemente… nos vemos en el próximo post… Besos a todas!!!  

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¿La leche de fórmula es la alimentación adecuada para los bebés?

Todos los días me pregunto por qué los doctores siempre nos recomiendan seguir con la dieta y alimentación adecuada para nuestros hijos. Empecé a averiguar y descubrí que en los primeros meses de vida sucede que es el periodo de la vida de mayor crecimiento También es la etapa en la que los pediatras la definen como “el tiempo que hace la diferencia”.

En ese transcurso los bebés definen su salud no solo de ese momento sino la futura  y su desarrollo cognitivo. Además su sistema inmunológico, y metabólico, tiene el mayor crecimiento y su cerebro crece más que en el resto de su vida. Es por eso que los científicos aconsejan que la alimentación sea leche materna ya que contiene todas las vitaminas, las grasas y las proteínas que necesita el bebé en cantidad exacta.

Todos sabemos que la lactancia materna es la MEJOR opción, pero a veces no es posible, por eso hay fórmulas infantiles que vienen diseñadas para poder nutrir adecuadamente a los bebés. Recuerden mamás que una buena alimentación hace la diferencia para un buen futuro de nuestros hijos.

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Es fácil o difícil lograr que nuestros hijos dejen los pañales?

Volví… y como siempre digo… que linda sensación es poder tener un tiempo para poder escribir un post. Me gustaría compartir con ustedes una de las vivencias más linda que jamás creí poder vivir. Cuando Pedro mi primer hijo estaba por cumplir 30 meses decidimos con mi marido de que era el momento justo para que comenzara a dejar los pañales… y fue así que empezamos a ir sacándolos de a poco y con mucha paciencia. Al principio le resultó demasiado difícil ya que se ve que los extrañaba a horrores pero después con el tiempo se fue desprendiendo solito y al final fue una hermosa práctica y se logró que Pepe dejara los pañales que tan fieles fueron con él. Hay alguna mamá que está pasando por ese momento? Acá van mis recomendaciones… 

Abandonar el pañal es quizás el último hito que separa con una línea imaginaria el fin de una etapa y el comienzo de otra: el pasaje de ser un bebé para convertirse en  un niño pequeño. Por eso es importante comprender que no es sólo dejar un objeto (pañal) que contenía lo que salía del cuerpo cuando el bebé simplemente sentía necesidad y ganas de… sino que significa que a partir de no usarlo deberá hacerse cargo de elegir cuándo, dónde y cómo dejar su pis y su caca.

Pero con el correr del tiempo, entre los 2 y 3 años, al ir dándose cuenta o incomodándose con sentirse mojado o sucio, podrá comenzar a sentir una necesidad de que algo cambie. Pero si aún no muestra ninguna señal, como esconderse para hacer, nombrar algo referente al tema aunque sea en media lengua, o jugar a que hace, es preferible no imponer la voluntad y el deseo absoluto del adulto. En general esto no funcionará. Será un mero adiestramiento si lo llega a lograr, pero no un verdadero aprendizaje sostenido en el tiempo.

Será de gran ayuda observar y estar atentos para poder comprender las señales que nos van dando los chicos, que son los que nos indican el camino de cuándo es el momento de comenzar con el proceso y cómo iniciarlo. Porque es un proceso que se construye día a día y tiene idas y vueltas. Hay muchos mitos a su alrededor y “recetas” que no siempre funcionan del todo bien. Lo que sí siempre funcionará es el amor y el acompañamiento para atravesar los cambios.

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Comidas rápidas para bebés que recién comienzan a comer

Hoy es un día demasiado tranquilo en el cual me quedaba un tiempo para poder escribir unas líneas, y mientras estaba cocinando para mi familia me surgió un posteo en el cual recomendaría comidas “rápidas” para todas aquellas mamás que todo el tiempo están atrás del reloj y se les complica cocinar una comida súper elaborada (más que nada al mediodía). Así que a continuación encontraran algunas recetas que me resultaron muy fácil y rápidas de las cuales algunas me las recomendaron mis amigas y otras fueron creadas por mí. 

Verduras al vapor o hervidas: Elegir diferentes verduras como zapallo, calabaza, brócoli, acelga, espinaca,  zanahoria o las que te gusten o a lo mejor, las que les gusten a tu bebé, y cocinarlas al vapor o hervirlas (queda a elección de cada una). Hacerlas puré una vez que están cocidas, colocarlas en cubeteras y al freezer. Luego, a la hora de la comida, utilizá dos o tres cubitos le das un golpe de microondas y ¡a comer!

Salsa blanca con verduras: Preparar salsa blanca (o salsa bechamel) y agregarla en las verduras hechas en cubitos congelados o recién cocinadas. Mezclar ambas partes, dejar enfriar y a disfrutarla. 

Avena cocida con manzanas: Colocar la avena en el agua y llevar al fuego. Cuando comienza a hervir, bajar el fuego, colocar un difusor de calor y dejar cocinar aproximadamente media hora. Queda una preparación cremosa. Hacer un puré con las manzanas y agregar a la avena. Puede consumirse tibia en el momento o guardarla en la heladera y volver a calentarla un poquito cuando se vaya a comer.

En fin… cuando pensaba en que postre recomendar tengo que confesar que me dieron ganas de comerlo YA!! Así que las voy dejando para irme a la cocina a prepararlo… y como siempre digo… espero que les sea útil y nos estamos viendo en el próximo posteo.

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¿Hasta que edad toman el pecho los bebes?

Buenas mamis, cómo les va? Primero antes que nada quiero agradecerles a todas aquellas mamás que me mandan mensajes de agradecimiento, sugiriendo temas, dudas, consultas, consejos y de más… ya que gracias a todas ustedes este emprendimiento no sería posible, por eso, estoy más que feliz por todo el amor y la confianza que me brindan día a día. Después de leer los hermosos mensajes que me enviaron decidí en armar un post para responder uno que me parece que no hay que dejarlo pasar y que a la mayoría de las mamás primerizas les causa dudas. La mamá que me escribió me preguntó “hasta qué edad del niño hay que amamantar” y me copó tanto que allá vamos…

Saber hasta qué edad debe tomar el pecho es una decisión que involucra exclusivamente a la familia, es decir, es una decisión de la tríada mamá- papá- bebé en la que ninguno de los protagonistas debe sentirse perjudicado.

A su vez les cuento, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia hasta el 2º año de vida, la mayor parte de las organizaciones de salud también coinciden en este punto, pero lo más importante a rescatar es siempre el deseo de la madre y de su hijo de prolongar la lactancia hasta cuando ELLOS lo crean necesario.

Lo que no se discute es que la lactancia exclusiva SI debe durar al menos 6 meses, después de los cuales se puede empezar a incorporar sólidos a la alimentación de un bebé.

El tema del destete, el "hasta cuándo" darle de mamar a un bebé es un tema cultural. Si observamos distintas culturas humanas, en casi todas las maneras de alimentar a los hijos, el pecho tiene una duración diferente. En países asiáticos hay etnias que amamantan hasta los 6 u 8 años, los esquimales también amamantan por muchísimo tiempo (en casi todas estas culturas hay también un rasgo de supervivencia en las lactancias), son costumbres que a nuestros ojos occidentales y "modernos" nos asustan y a veces espantan.

Es por eso, que lo recomendado es que no deberíamos plantearnos intelectualmente el “hasta cuando” y disfrutar más cada uno de los momentos irrepetibles que significan la lactancia de nuestros hijos... Y si me permitís una recomendación... relájate y gózala, la lactancia es algo mágico y vos y tu hijo (también puede opinar el papá...!!!) van a decidir cuándo y cómo dejar atrás este primer vínculo vital e irreemplazable.

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No puedo amamantar, la leche de fórmula es una alternativa?

No nos quedan dudas de que la mejor alimentación para los bebés es la lactancia materna pero a veces no es posible o no es suficiente, y cada vez son más los casos en que las mamás no pueden amamantar por diferentes motivos. El mío fue que cuando volví al trabajo después de mi licencia por maternidad alimentaba a mi bebé antes de  irme al trabajo y cuando volvía de este, pero no tenía la posibilidad de sacarme leche durante el horario laboral para almacenarla y usarla cuando no estuviera en casa. Fue entonces que le pregunté al pediatra qué podía hacer y me explicó, que existen diferentes fórmulas infantiles que fueron diseñadas específicamente para los bebés. .. Además que contienen las proteínas y nutrientes que necesitan en cantidades adecuadas, son fáciles de  dar y son bien aceptadas por los bebés.

Las formulas vienen de dos formas diferentes: en polvo, que es la más económica y la mejor para el medio ambiente. Lleva más tiempo prepararla que cualquier otra y debes seguir las instrucciones exactamente, y dura un mes sin echarse a perder una vez abierta, siempre que la guardes en un lugar fresco y seco ; y la fórmula liquida, que es sin duda la más conveniente porque no hay que mezclarla ni medirla, sólo la abrís y la servís. Es higiénica y muy práctica, sobre todo en circunstancias en las que quizás no tengas acceso a agua potable segura. Una vez que está abierta,  debe usarse antes de las 48 horas.

A mí me resultó también práctica  la leche en polvo, mi hijo tomaba 3 o 4 mamaderas por día de 260 cc y me duraba entre 8 y 10 días el tarro de leche.

Así que mamás a no agobiarse porque existen diferentes formas para poder alimentar a su bebé y que pueda seguir recibiendo todos los nutrientes que necesita.

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Libros para leer durante el embarazo

Es sábado… y sin dudas, es uno de los días en los cuales se rompe la rutina y quedan más huecos de espacios libres, no? Bueno, a mí me sucede eso así que volví para recomendarles algunos libros para que puedan leer durante el embarazo, ya que a todas en el tiempo de gestación nos da intriga TODOOOO. Por suerte, tengo una hermana que es fanática de los libros y su segunda casa es una librería… me regaló tres libros súper geniales que me encantarían que los puedan leer (aunque sea uno) en particular me ayudó muchísimo para aclarar las dudas que tenía del mundo “mamá”. A continuación encontrarán los 3 libros…

1. Volvernos padres: Licenciada Ivana Moyano, psicóloga y especialista en embarazo y puerperio, echa luz sobre este período de gran transformación personal en el que las parejas atraviesan cambios en su realidad cotidiana y en sus vínculos. Lo hace de un modo claro, y detallista, pero también amoroso y didáctico, como las charlas que desde hace dieciséis años brinda a embarazadas, puérperas y parejas en centros de salud de la Argentina. El resultado es un libro único en su género, atento a las nuevas parentalidades, cuya lectura apreciarán los futuros madres y padres, quienes atraviesan el puerperio, así como el entorno que los acompaña.

2. El deseo más grande del mundo: Nos habla a nosotras, las mujeres que tenemos el deseo profundísimo de ser madres y no podemos o nos cuesta. También es la historia, contada en primera persona, de esta autora y de otras nueve mujeres que proyectan embarazos que no llegan o que se detienen, entre esperas dilatadas, tratamientos de fertilidad, desencuentros con sus parejas, intentos de adopción, remedios que parecen mágicos y las propias dudas sobre el deseo. Busca que nos cuestionemos hasta dónde estamos dispuestas a seguir para ser madres. Vivencias puramente femeninas, íntimas, sensaciones y sentimientos que aparecen cuando estamos vulnerables, cuando exponemos el cuerpo a la ciencia, cuando recurrimos a saberes ancestrales, cuando sentimos la soledad, mientras cumplimos con la agenda de las exigencias profesionales y de la vida moderna. El deseo más grande del mundo descorre el velo de un tema tabú con los recursos del buen periodismo narrativo y nos acerca historias conmovedoras con finales tan distintos como sus protagonistas.

3. ¡Auxilio somos padres!: El pediatra es todo, por eso este libro no es solo para los padres sino también para ellos, que podrán reírse de las insólitas preguntas que les hacen los padres, en el consultorio o por teléfono a las cuatro de la madrugada porque el nene tiene tanto catarro que parece un cantor de tango. Ingrid Beck vuelve con todo el humor que ya mostró en la Guía (inútil) para madres primerizas 1 y 2. Y, esta vez, embarca en su locura a Alejandro Fainboim, el pediatra de sus hijos.

En fin… como siempre digo… deseo que les sea útil la recomendación de libros y nos estaremos viendo prontito… recuerden seguirme en Instagram → perezmaite__ o en Twitter → @perezmaite__

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Los mitos de la Lactancia Materna

No se dan una idea de lo lindo que es poder volver y escribir unas líneas. Para este post decidí contar unos de los tantos “problemas” que surge cuando estás a punto de dar a luz. Me pasó que faltando poco para mi parto comencé a escuchar diferentes MITOS sobre la Lactancia Materna… y como era mamá primeriza me entró la intriga de saber si esos “mitos” eran verdaderos o no. Como de costumbre me metí a Internet y comencé a investigar. A continuación encontrarán 3 mitos muy comunes… ¡adelante!

Mito: no todas las mujeres producen leche de buena calidad
Realidad: diversos estudios han comprobado que incluso las madres desnutridas y que viven en situación de pobreza y precariedad extremas producen leche materna de calidad para sus bebés. No hay leche materna buena y leche materna mala, todas las madres producen la mejor leche para  sus hijos.

Mito: no todas las mujeres producen leche suficiente para satisfacer al bebé
Realidad: la cantidad de leche está regida por la oferta y la demanda, es decir que si se le permite al niño amamantar tantas veces como lo necesite, el cuerpo producirá la cantidad de leche necesaria.

Mito: siempre hay que darle al bebé de los dos pechos en cada toma
Realidad: es importante dejar que el bebé termine de tomar de un solo lado, incluso si después rechaza el otro, porque la última leche, que es la que tiene más calorías, se obtiene a medida que el pecho se va vaciando. Si se lo cambia de lado antes de que él lo pida, puede que no quede satisfecho o no suba de peso adecuadamente.

Mito: La leche de vaca es buena y la leche de fórmula es artificial
Realidad: La leche de fórmula es la que más se asemeja a la materna, la leche de vaca puede provocar tendencia a la obesidad y puede provocar diarrea.

Y como siempre les digo…. Nos veremos prontito en el próximo post. Puede escribirme si quieren a amamantamama@gmail.com para sugerir temas de posteos o enviar buenas vibras.

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¿Puedo amamantar en lugares públicos?

Los días pasan demasiado rápido y los tiempos libres cada vez  son menos, pero por más que ya no tenga el mismo tiempo de antes… acá estoy. Estuve repasando todas las dudas que tenía cuando estaba embarazada y es por eso que quiero contarles una que seguramente muchas mamás la tuvieron o la están teniendo ahora. Siempre me motivó muchísimo la idea de fomentar la Lactancia Materna, pero… todo marcha bien hasta que nos preguntamos… qué onda, en los lugares públicos está permitido?

Esa duda nació unas semanas antes de las clases de preparto, por eso, me metí en Internet y comencé a investigar. Llegué al punto de descubrir que la lactancia es parte de los derechos humanos fundamentales, ya que incluye el derecho a la alimentación y el derecho a la salud. Todas las madres tienen el derecho de amamantar a sus hijos y éste debe ser reconocido por el Estado y la sociedad en general, que debe respetarlo, protegerlo, promoverlo y apoyarlo.

Mientras que la decisión de amamantar es de cada una de las madres, los gobiernos tienen una serie de deberes para que las mujeres, como titulares de este derecho, estén habilitadas para ejercerlo plenamente, eliminando los obstáculos que pudieran existir.

La Argentina, como la mayoría de los estados del mundo, respeta y protege el derecho a la lactancia. Para ello, incorporó en su sistema normativo determinados instrumentos jurídicos que lo garantizan.

Para el comienzo de las clases de preparto la duda dejó de ser duda, y la enfermera que llevaba a clavo la clase nos había informado sobre la “Lactancia Materna”. Deseo que les haya gustado el post… nos veremos prontito…

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Llegó el frío… y puede llegar la Bronquiolitis

Pasaron varios días de mi último post, y decidí volver porque hace demasiado FRIOOOO, y me trajo recuerdos de una enfermedad que vivió mi primer hijo cuando tenía tan sólo 12 meses... Fue en esta época, y hacía más o menos 7°C de temperatura. Comenzó con mucha tos (tipo de perro), mocos, y fiebre, así que fuimos a la guardia con mi marido, y el pediatra nos dijo que nuestro peque tenía BRONQUIOLITIS… mi cara en ese momento fue de espanto ya que todo lo que está relacionado con los pulmones a mí me aterra.

El doc nos explicó que la Bronquiolitis es una enfermedad estacional, por lo que la falta de ventilación de los espacios cerrados y la mayor permanencia en ellos a causa de las bajas temperaturas, pueden proveer condiciones ambientales que facilitan la transmisión de persona a persona, y los infantes de riesgo o la población más vulnerable a esta enfermedad son los bebés. Las formas de transmisión son por contacto con las secreciones, aerolización (nariz-ojos) o a través de objetos, y no existe una vacuna para prevenir, pero sí se puede evitar la contaminación ambiental con humo (ya sea humo de cigarrillo u otros), además de concurrir a los controles rutinarios con el médico, y cumplir el calendario nacional de vacunación y con las vacunas que determine el pediatra, tanto para el bebé como para quienes conviven con él.

De a poquito y siguiendo todo a pie de la letra mi peque se recuperó y volvió a jugar sin ninguna dificultad. Al principio fue demasiado estresante ya que no ves mejoría pero solo es cuestión de tiempo y paciencia para ganarle a cada enfermedad…

Así que espero que les sean muy útil las formas de prevención de dicha enfermedad para que sus niños no la vivan… nos veremos pronto, y recuerden seguirme en Instagram → perezmaite__ o en Twitter → @perezmaite__

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Música para bebés: las mejores canciones infantiles

Sin dudas, la maternidad hace que diferentes cosas cambien de nuestras vidas, por ejemplo, la casa nunca más vuelve a estar “ordenada” por varias horas… pero además de eso, lo que nos cambia, es la clase música que estábamos acostumbrados a escuchar, dejamos de lado a nuestro solista o grupo favorito para escuchar canciones de la granja, la vaca Lola, Piñón fijo, etc.  Por eso, decidí por recomendarles 5 canciones con link de Youtube, que son un éxito a la hora de escuchar música infantil con nuestros pequeños.

1. Hola Don Pepito https://www.youtube.com/watch?v=8tXb_uRe2IM

2. La vaca Lola https://www.youtube.com/watch?v=eNLjdPI9zdE

3. El Reino del revés https://www.youtube.com/watch?v=KlMQZsifcio

4. La Mochila https://www.youtube.com/watch?v=gKCQ9J4DHCU

5. El auto de papá https://www.youtube.com/watch?v=enVHR3HTxas
Espero que les sea más que útil mis canciones infantiles favoritas para que las escuchen en familia… Mis hijos son fanáticos de Piñón Fijo, así que todos los días ponemos un enganchado de Piñón… qué andan bien, nos vemos en el próximo post.

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¿Cómo extraer la leche materna?

Una de las cosas que no sabía cuándo me convertí en mamá era cómo se hacía la extracción de leche materna. Al principio podía dar el pecho a mi bebé sin ningún problema, pero cuando necesitaba salir de casa por diferentes motivos, y todavía no consumía leche de fórmula, no me quedaba otra que sacarme la leche. Fue así que investigué y consulté acerca de la sustracción de la leche. Es por eso que les voy a compartir las diferentes formas… espero que les sea útil y fácil…

Extracción manual: Lavarse las manos con agua y jabón. Masajear suavemente el pecho en forma circular ya que esto estimulará la bajada (se puede aplicar un paño de agua tibia unos minutos antes para que fluya la leche). Inclinada hacia adelante, tomar el pecho con la mano colocando el dedo pulgar por encima de la areola y el índice por debajo formando una letra C. Empujar los dedos un poco hacia atrás (hacia la pared del pecho) y presionar tratando de que el índice y pulgar se junten, sin llegar a la punta del pezón. Repetir rítmicamente. Hacer rotar la posición de los dedos para desocupar todos los depósitos. La leche gotea al principio y luego se esparce. Cuando la leche deje de salir repetir los pasos con el otro pecho.

Extracción con sacaleche manual: Este sistema permite extraerse leche de un pecho por vez y funciona ejerciendo presión sobre el mismo, a través de una palanca o manija que la mamá maneja para regular la eyección. Es un sistema económico y sencillo de utilizar.

Extracción con sacaleche eléctrico: Los sacaleches eléctricos tienen motor. Existen los de tipo simple o doble. En el caso de los sacaleche dobles, la extracción puede realizarse simultáneamente en los dos pechos, reduciendo el tiempo que se le destina a esta tarea. Son ideales para quienes necesitan realizar extracciones muy frecuentes. También pueden ser utilizados para extraerse leche con un solo, pecho. El sacaleche eléctrico simple presenta características similares al doble, aunque sólo puede utilizarse para un seno por vez. Es recomendable para aquellas mujeres que no necesitan realizarse extracciones frecuentemente.

En mi caso, las veces que necesitaba sacarme leche me resultó muy útil el sacaleche manual, fue más práctico y más rápido también… a ustedes cuál les resultó?

Recuerden que pueden enviarme mensajes de experiencia, de buena vibra, y temas para próximos post a amamantamama@gmail.com … nos vemos pronto!

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