Comidas rápidas para bebés que recién comienzan a comer

Hoy es un día demasiado tranquilo en el cual me quedaba un tiempo para poder escribir unas líneas, y mientras estaba cocinando para mi familia me surgió un posteo en el cual recomendaría comidas “rápidas” para todas aquellas mamás que todo el tiempo están atrás del reloj y se les complica cocinar una comida súper elaborada (más que nada al mediodía). Así que a continuación encontraran algunas recetas que me resultaron muy fácil y rápidas de las cuales algunas me las recomendaron mis amigas y otras fueron creadas por mí. 

Verduras al vapor o hervidas: Elegir diferentes verduras como zapallo, calabaza, brócoli, acelga, espinaca,  zanahoria o las que te gusten o a lo mejor, las que les gusten a tu bebé, y cocinarlas al vapor o hervirlas (queda a elección de cada una). Hacerlas puré una vez que están cocidas, colocarlas en cubeteras y al freezer. Luego, a la hora de la comida, utilizá dos o tres cubitos le das un golpe de microondas y ¡a comer!

Salsa blanca con verduras: Preparar salsa blanca (o salsa bechamel) y agregarla en las verduras hechas en cubitos congelados o recién cocinadas. Mezclar ambas partes, dejar enfriar y a disfrutarla. 

Avena cocida con manzanas: Colocar la avena en el agua y llevar al fuego. Cuando comienza a hervir, bajar el fuego, colocar un difusor de calor y dejar cocinar aproximadamente media hora. Queda una preparación cremosa. Hacer un puré con las manzanas y agregar a la avena. Puede consumirse tibia en el momento o guardarla en la heladera y volver a calentarla un poquito cuando se vaya a comer.

En fin… cuando pensaba en que postre recomendar tengo que confesar que me dieron ganas de comerlo YA!! Así que las voy dejando para irme a la cocina a prepararlo… y como siempre digo… espero que les sea útil y nos estamos viendo en el próximo posteo.

Seguir leyendo...

¿Hasta que edad toman el pecho los bebes?

Buenas mamis, cómo les va? Primero antes que nada quiero agradecerles a todas aquellas mamás que me mandan mensajes de agradecimiento, sugiriendo temas, dudas, consultas, consejos y de más… ya que gracias a todas ustedes este emprendimiento no sería posible, por eso, estoy más que feliz por todo el amor y la confianza que me brindan día a día. Después de leer los hermosos mensajes que me enviaron decidí en armar un post para responder uno que me parece que no hay que dejarlo pasar y que a la mayoría de las mamás primerizas les causa dudas. La mamá que me escribió me preguntó “hasta qué edad del niño hay que amamantar” y me copó tanto que allá vamos…

Saber hasta qué edad debe tomar el pecho es una decisión que involucra exclusivamente a la familia, es decir, es una decisión de la tríada mamá- papá- bebé en la que ninguno de los protagonistas debe sentirse perjudicado.

A su vez les cuento, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia hasta el 2º año de vida, la mayor parte de las organizaciones de salud también coinciden en este punto, pero lo más importante a rescatar es siempre el deseo de la madre y de su hijo de prolongar la lactancia hasta cuando ELLOS lo crean necesario.

Lo que no se discute es que la lactancia exclusiva SI debe durar al menos 6 meses, después de los cuales se puede empezar a incorporar sólidos a la alimentación de un bebé.

El tema del destete, el "hasta cuándo" darle de mamar a un bebé es un tema cultural. Si observamos distintas culturas humanas, en casi todas las maneras de alimentar a los hijos, el pecho tiene una duración diferente. En países asiáticos hay etnias que amamantan hasta los 6 u 8 años, los esquimales también amamantan por muchísimo tiempo (en casi todas estas culturas hay también un rasgo de supervivencia en las lactancias), son costumbres que a nuestros ojos occidentales y "modernos" nos asustan y a veces espantan.

Es por eso, que lo recomendado es que no deberíamos plantearnos intelectualmente el “hasta cuando” y disfrutar más cada uno de los momentos irrepetibles que significan la lactancia de nuestros hijos... Y si me permitís una recomendación... relájate y gózala, la lactancia es algo mágico y vos y tu hijo (también puede opinar el papá...!!!) van a decidir cuándo y cómo dejar atrás este primer vínculo vital e irreemplazable.

Seguir leyendo...

No puedo amamantar, la leche de fórmula es una alternativa?

No nos quedan dudas de que la mejor alimentación para los bebés es la lactancia materna pero a veces no es posible o no es suficiente, y cada vez son más los casos en que las mamás no pueden amamantar por diferentes motivos. El mío fue que cuando volví al trabajo después de mi licencia por maternidad alimentaba a mi bebé antes de  irme al trabajo y cuando volvía de este, pero no tenía la posibilidad de sacarme leche durante el horario laboral para almacenarla y usarla cuando no estuviera en casa. Fue entonces que le pregunté al pediatra qué podía hacer y me explicó, que existen diferentes fórmulas infantiles que fueron diseñadas específicamente para los bebés. .. Además que contienen las proteínas y nutrientes que necesitan en cantidades adecuadas, son fáciles de  dar y son bien aceptadas por los bebés.

Las formulas vienen de dos formas diferentes: en polvo, que es la más económica y la mejor para el medio ambiente. Lleva más tiempo prepararla que cualquier otra y debes seguir las instrucciones exactamente, y dura un mes sin echarse a perder una vez abierta, siempre que la guardes en un lugar fresco y seco ; y la fórmula liquida, que es sin duda la más conveniente porque no hay que mezclarla ni medirla, sólo la abrís y la servís. Es higiénica y muy práctica, sobre todo en circunstancias en las que quizás no tengas acceso a agua potable segura. Una vez que está abierta,  debe usarse antes de las 48 horas.

A mí me resultó también práctica  la leche en polvo, mi hijo tomaba 3 o 4 mamaderas por día de 260 cc y me duraba entre 8 y 10 días el tarro de leche.

Así que mamás a no agobiarse porque existen diferentes formas para poder alimentar a su bebé y que pueda seguir recibiendo todos los nutrientes que necesita.

Seguir leyendo...

Libros para leer durante el embarazo

Es sábado… y sin dudas, es uno de los días en los cuales se rompe la rutina y quedan más huecos de espacios libres, no? Bueno, a mí me sucede eso así que volví para recomendarles algunos libros para que puedan leer durante el embarazo, ya que a todas en el tiempo de gestación nos da intriga TODOOOO. Por suerte, tengo una hermana que es fanática de los libros y su segunda casa es una librería… me regaló tres libros súper geniales que me encantarían que los puedan leer (aunque sea uno) en particular me ayudó muchísimo para aclarar las dudas que tenía del mundo “mamá”. A continuación encontrarán los 3 libros…

1. Volvernos padres: Licenciada Ivana Moyano, psicóloga y especialista en embarazo y puerperio, echa luz sobre este período de gran transformación personal en el que las parejas atraviesan cambios en su realidad cotidiana y en sus vínculos. Lo hace de un modo claro, y detallista, pero también amoroso y didáctico, como las charlas que desde hace dieciséis años brinda a embarazadas, puérperas y parejas en centros de salud de la Argentina. El resultado es un libro único en su género, atento a las nuevas parentalidades, cuya lectura apreciarán los futuros madres y padres, quienes atraviesan el puerperio, así como el entorno que los acompaña.

2. El deseo más grande del mundo: Nos habla a nosotras, las mujeres que tenemos el deseo profundísimo de ser madres y no podemos o nos cuesta. También es la historia, contada en primera persona, de esta autora y de otras nueve mujeres que proyectan embarazos que no llegan o que se detienen, entre esperas dilatadas, tratamientos de fertilidad, desencuentros con sus parejas, intentos de adopción, remedios que parecen mágicos y las propias dudas sobre el deseo. Busca que nos cuestionemos hasta dónde estamos dispuestas a seguir para ser madres. Vivencias puramente femeninas, íntimas, sensaciones y sentimientos que aparecen cuando estamos vulnerables, cuando exponemos el cuerpo a la ciencia, cuando recurrimos a saberes ancestrales, cuando sentimos la soledad, mientras cumplimos con la agenda de las exigencias profesionales y de la vida moderna. El deseo más grande del mundo descorre el velo de un tema tabú con los recursos del buen periodismo narrativo y nos acerca historias conmovedoras con finales tan distintos como sus protagonistas.

3. ¡Auxilio somos padres!: El pediatra es todo, por eso este libro no es solo para los padres sino también para ellos, que podrán reírse de las insólitas preguntas que les hacen los padres, en el consultorio o por teléfono a las cuatro de la madrugada porque el nene tiene tanto catarro que parece un cantor de tango. Ingrid Beck vuelve con todo el humor que ya mostró en la Guía (inútil) para madres primerizas 1 y 2. Y, esta vez, embarca en su locura a Alejandro Fainboim, el pediatra de sus hijos.

En fin… como siempre digo… deseo que les sea útil la recomendación de libros y nos estaremos viendo prontito… recuerden seguirme en Instagram → perezmaite__ o en Twitter → @perezmaite__

Seguir leyendo...

Los mitos de la Lactancia Materna

No se dan una idea de lo lindo que es poder volver y escribir unas líneas. Para este post decidí contar unos de los tantos “problemas” que surge cuando estás a punto de dar a luz. Me pasó que faltando poco para mi parto comencé a escuchar diferentes MITOS sobre la Lactancia Materna… y como era mamá primeriza me entró la intriga de saber si esos “mitos” eran verdaderos o no. Como de costumbre me metí a Internet y comencé a investigar. A continuación encontrarán 3 mitos muy comunes… ¡adelante!

Mito: no todas las mujeres producen leche de buena calidad
Realidad: diversos estudios han comprobado que incluso las madres desnutridas y que viven en situación de pobreza y precariedad extremas producen leche materna de calidad para sus bebés. No hay leche materna buena y leche materna mala, todas las madres producen la mejor leche para  sus hijos.

Mito: no todas las mujeres producen leche suficiente para satisfacer al bebé
Realidad: la cantidad de leche está regida por la oferta y la demanda, es decir que si se le permite al niño amamantar tantas veces como lo necesite, el cuerpo producirá la cantidad de leche necesaria.

Mito: siempre hay que darle al bebé de los dos pechos en cada toma
Realidad: es importante dejar que el bebé termine de tomar de un solo lado, incluso si después rechaza el otro, porque la última leche, que es la que tiene más calorías, se obtiene a medida que el pecho se va vaciando. Si se lo cambia de lado antes de que él lo pida, puede que no quede satisfecho o no suba de peso adecuadamente.

Mito: La leche de vaca es buena y la leche de fórmula es artificial
Realidad: La leche de fórmula es la que más se asemeja a la materna, la leche de vaca puede provocar tendencia a la obesidad y puede provocar diarrea.

Y como siempre les digo…. Nos veremos prontito en el próximo post. Puede escribirme si quieren a amamantamama@gmail.com para sugerir temas de posteos o enviar buenas vibras.

Seguir leyendo...