En el periodo de la gestación lo recomendable es que la mujer siga una secuencia de pautas que le ayudarán a tener un estado de salud excelente. Estar esperando un hijo no significa estar enferma, así que se podrá realizar una multitud de actividades, pero hay que saber que el embarazo puede suponer algunas limitaciones para la futura mamá.
1. Higiene personal: Las mujeres embarazadas deben realizar un cuidado especial de la dentadura, ya que los dientes durante el embarazo se vuelven más sensibles y las encías se debilitan. A su vez, hay que consumir mayor cantidad de carne para no estar debilitada, y los suplementos alimenticios pueden evitar el constante sangrando de las encías. Otra zona que requiere una atención especial son las partes íntimas, las infecciones vaginales son la segunda acción más frecuente en las embarazadas por detrás de la anemia. Para poder reducir el riesgo es recomendable utilizar un jabón íntimo para lavar bien los genitales.
2. Evitar malos hábitos: Cuando una mujer es consciente de que espera un hijo debe dejar atrás hábitos o costumbres que puedan producir un daño en el futuro bebé: Alcohol, tabaco, drogas o medicamentos: aunque los medicamentos sirvan para aliviar un dolor, es necesario preguntar al médico si se pueden tomar embarazada, ya que por ejemplo los analgésicos son capaces de atravesar la placenta y producir daños en el feto. Durante la gestación se debe mantener especialmente una alimentación equilibrada que incluya todos los tipos de alimentos y nutrientes esenciales cada día.
3. Apoyo emocional: Lo más importante cuidar a la mujer embarazada, que tenga un buen apoyo familiar, en especial el de la pareja es fundamental para que la mujer durante la gestión viva un proceso maravilloso de la forma adecuada. Durante 9 meses de embarazo son habituales los cambios de humor por las variaciones de los niveles hormonales, por lo que ayuda que se sienta querida, escuchada y muy mimada.
