Libros para leer durante el embarazo

Es sábado… y sin dudas, es uno de los días en los cuales se rompe la rutina y quedan más huecos de espacios libres, no? Bueno, a mí me sucede eso así que volví para recomendarles algunos libros para que puedan leer durante el embarazo, ya que a todas en el tiempo de gestación nos da intriga TODOOOO. Por suerte, tengo una hermana que es fanática de los libros y su segunda casa es una librería… me regaló tres libros súper geniales que me encantarían que los puedan leer (aunque sea uno) en particular me ayudó muchísimo para aclarar las dudas que tenía del mundo “mamá”. A continuación encontrarán los 3 libros…

1. Volvernos padres: Licenciada Ivana Moyano, psicóloga y especialista en embarazo y puerperio, echa luz sobre este período de gran transformación personal en el que las parejas atraviesan cambios en su realidad cotidiana y en sus vínculos. Lo hace de un modo claro, y detallista, pero también amoroso y didáctico, como las charlas que desde hace dieciséis años brinda a embarazadas, puérperas y parejas en centros de salud de la Argentina. El resultado es un libro único en su género, atento a las nuevas parentalidades, cuya lectura apreciarán los futuros madres y padres, quienes atraviesan el puerperio, así como el entorno que los acompaña.

2. El deseo más grande del mundo: Nos habla a nosotras, las mujeres que tenemos el deseo profundísimo de ser madres y no podemos o nos cuesta. También es la historia, contada en primera persona, de esta autora y de otras nueve mujeres que proyectan embarazos que no llegan o que se detienen, entre esperas dilatadas, tratamientos de fertilidad, desencuentros con sus parejas, intentos de adopción, remedios que parecen mágicos y las propias dudas sobre el deseo. Busca que nos cuestionemos hasta dónde estamos dispuestas a seguir para ser madres. Vivencias puramente femeninas, íntimas, sensaciones y sentimientos que aparecen cuando estamos vulnerables, cuando exponemos el cuerpo a la ciencia, cuando recurrimos a saberes ancestrales, cuando sentimos la soledad, mientras cumplimos con la agenda de las exigencias profesionales y de la vida moderna. El deseo más grande del mundo descorre el velo de un tema tabú con los recursos del buen periodismo narrativo y nos acerca historias conmovedoras con finales tan distintos como sus protagonistas.

3. ¡Auxilio somos padres!: El pediatra es todo, por eso este libro no es solo para los padres sino también para ellos, que podrán reírse de las insólitas preguntas que les hacen los padres, en el consultorio o por teléfono a las cuatro de la madrugada porque el nene tiene tanto catarro que parece un cantor de tango. Ingrid Beck vuelve con todo el humor que ya mostró en la Guía (inútil) para madres primerizas 1 y 2. Y, esta vez, embarca en su locura a Alejandro Fainboim, el pediatra de sus hijos.

En fin… como siempre digo… deseo que les sea útil la recomendación de libros y nos estaremos viendo prontito… recuerden seguirme en Instagram → perezmaite__ o en Twitter → @perezmaite__

Seguir leyendo...

Los mitos de la Lactancia Materna

No se dan una idea de lo lindo que es poder volver y escribir unas líneas. Para este post decidí contar unos de los tantos “problemas” que surge cuando estás a punto de dar a luz. Me pasó que faltando poco para mi parto comencé a escuchar diferentes MITOS sobre la Lactancia Materna… y como era mamá primeriza me entró la intriga de saber si esos “mitos” eran verdaderos o no. Como de costumbre me metí a Internet y comencé a investigar. A continuación encontrarán 3 mitos muy comunes… ¡adelante!

Mito: no todas las mujeres producen leche de buena calidad
Realidad: diversos estudios han comprobado que incluso las madres desnutridas y que viven en situación de pobreza y precariedad extremas producen leche materna de calidad para sus bebés. No hay leche materna buena y leche materna mala, todas las madres producen la mejor leche para  sus hijos.

Mito: no todas las mujeres producen leche suficiente para satisfacer al bebé
Realidad: la cantidad de leche está regida por la oferta y la demanda, es decir que si se le permite al niño amamantar tantas veces como lo necesite, el cuerpo producirá la cantidad de leche necesaria.

Mito: siempre hay que darle al bebé de los dos pechos en cada toma
Realidad: es importante dejar que el bebé termine de tomar de un solo lado, incluso si después rechaza el otro, porque la última leche, que es la que tiene más calorías, se obtiene a medida que el pecho se va vaciando. Si se lo cambia de lado antes de que él lo pida, puede que no quede satisfecho o no suba de peso adecuadamente.

Mito: La leche de vaca es buena y la leche de fórmula es artificial
Realidad: La leche de fórmula es la que más se asemeja a la materna, la leche de vaca puede provocar tendencia a la obesidad y puede provocar diarrea.

Y como siempre les digo…. Nos veremos prontito en el próximo post. Puede escribirme si quieren a amamantamama@gmail.com para sugerir temas de posteos o enviar buenas vibras.

Seguir leyendo...

¿Puedo amamantar en lugares públicos?

Los días pasan demasiado rápido y los tiempos libres cada vez  son menos, pero por más que ya no tenga el mismo tiempo de antes… acá estoy. Estuve repasando todas las dudas que tenía cuando estaba embarazada y es por eso que quiero contarles una que seguramente muchas mamás la tuvieron o la están teniendo ahora. Siempre me motivó muchísimo la idea de fomentar la Lactancia Materna, pero… todo marcha bien hasta que nos preguntamos… qué onda, en los lugares públicos está permitido?

Esa duda nació unas semanas antes de las clases de preparto, por eso, me metí en Internet y comencé a investigar. Llegué al punto de descubrir que la lactancia es parte de los derechos humanos fundamentales, ya que incluye el derecho a la alimentación y el derecho a la salud. Todas las madres tienen el derecho de amamantar a sus hijos y éste debe ser reconocido por el Estado y la sociedad en general, que debe respetarlo, protegerlo, promoverlo y apoyarlo.

Mientras que la decisión de amamantar es de cada una de las madres, los gobiernos tienen una serie de deberes para que las mujeres, como titulares de este derecho, estén habilitadas para ejercerlo plenamente, eliminando los obstáculos que pudieran existir.

La Argentina, como la mayoría de los estados del mundo, respeta y protege el derecho a la lactancia. Para ello, incorporó en su sistema normativo determinados instrumentos jurídicos que lo garantizan.

Para el comienzo de las clases de preparto la duda dejó de ser duda, y la enfermera que llevaba a clavo la clase nos había informado sobre la “Lactancia Materna”. Deseo que les haya gustado el post… nos veremos prontito…

Seguir leyendo...

Llegó el frío… y puede llegar la Bronquiolitis

Pasaron varios días de mi último post, y decidí volver porque hace demasiado FRIOOOO, y me trajo recuerdos de una enfermedad que vivió mi primer hijo cuando tenía tan sólo 12 meses... Fue en esta época, y hacía más o menos 7°C de temperatura. Comenzó con mucha tos (tipo de perro), mocos, y fiebre, así que fuimos a la guardia con mi marido, y el pediatra nos dijo que nuestro peque tenía BRONQUIOLITIS… mi cara en ese momento fue de espanto ya que todo lo que está relacionado con los pulmones a mí me aterra.

El doc nos explicó que la Bronquiolitis es una enfermedad estacional, por lo que la falta de ventilación de los espacios cerrados y la mayor permanencia en ellos a causa de las bajas temperaturas, pueden proveer condiciones ambientales que facilitan la transmisión de persona a persona, y los infantes de riesgo o la población más vulnerable a esta enfermedad son los bebés. Las formas de transmisión son por contacto con las secreciones, aerolización (nariz-ojos) o a través de objetos, y no existe una vacuna para prevenir, pero sí se puede evitar la contaminación ambiental con humo (ya sea humo de cigarrillo u otros), además de concurrir a los controles rutinarios con el médico, y cumplir el calendario nacional de vacunación y con las vacunas que determine el pediatra, tanto para el bebé como para quienes conviven con él.

De a poquito y siguiendo todo a pie de la letra mi peque se recuperó y volvió a jugar sin ninguna dificultad. Al principio fue demasiado estresante ya que no ves mejoría pero solo es cuestión de tiempo y paciencia para ganarle a cada enfermedad…

Así que espero que les sean muy útil las formas de prevención de dicha enfermedad para que sus niños no la vivan… nos veremos pronto, y recuerden seguirme en Instagram → perezmaite__ o en Twitter → @perezmaite__

Seguir leyendo...

Música para bebés: las mejores canciones infantiles

Sin dudas, la maternidad hace que diferentes cosas cambien de nuestras vidas, por ejemplo, la casa nunca más vuelve a estar “ordenada” por varias horas… pero además de eso, lo que nos cambia, es la clase música que estábamos acostumbrados a escuchar, dejamos de lado a nuestro solista o grupo favorito para escuchar canciones de la granja, la vaca Lola, Piñón fijo, etc.  Por eso, decidí por recomendarles 5 canciones con link de Youtube, que son un éxito a la hora de escuchar música infantil con nuestros pequeños.

1. Hola Don Pepito https://www.youtube.com/watch?v=8tXb_uRe2IM

2. La vaca Lola https://www.youtube.com/watch?v=eNLjdPI9zdE

3. El Reino del revés https://www.youtube.com/watch?v=KlMQZsifcio

4. La Mochila https://www.youtube.com/watch?v=gKCQ9J4DHCU

5. El auto de papá https://www.youtube.com/watch?v=enVHR3HTxas
Espero que les sea más que útil mis canciones infantiles favoritas para que las escuchen en familia… Mis hijos son fanáticos de Piñón Fijo, así que todos los días ponemos un enganchado de Piñón… qué andan bien, nos vemos en el próximo post.

Seguir leyendo...

¿Cómo extraer la leche materna?

Una de las cosas que no sabía cuándo me convertí en mamá era cómo se hacía la extracción de leche materna. Al principio podía dar el pecho a mi bebé sin ningún problema, pero cuando necesitaba salir de casa por diferentes motivos, y todavía no consumía leche de fórmula, no me quedaba otra que sacarme la leche. Fue así que investigué y consulté acerca de la sustracción de la leche. Es por eso que les voy a compartir las diferentes formas… espero que les sea útil y fácil…

Extracción manual: Lavarse las manos con agua y jabón. Masajear suavemente el pecho en forma circular ya que esto estimulará la bajada (se puede aplicar un paño de agua tibia unos minutos antes para que fluya la leche). Inclinada hacia adelante, tomar el pecho con la mano colocando el dedo pulgar por encima de la areola y el índice por debajo formando una letra C. Empujar los dedos un poco hacia atrás (hacia la pared del pecho) y presionar tratando de que el índice y pulgar se junten, sin llegar a la punta del pezón. Repetir rítmicamente. Hacer rotar la posición de los dedos para desocupar todos los depósitos. La leche gotea al principio y luego se esparce. Cuando la leche deje de salir repetir los pasos con el otro pecho.

Extracción con sacaleche manual: Este sistema permite extraerse leche de un pecho por vez y funciona ejerciendo presión sobre el mismo, a través de una palanca o manija que la mamá maneja para regular la eyección. Es un sistema económico y sencillo de utilizar.

Extracción con sacaleche eléctrico: Los sacaleches eléctricos tienen motor. Existen los de tipo simple o doble. En el caso de los sacaleche dobles, la extracción puede realizarse simultáneamente en los dos pechos, reduciendo el tiempo que se le destina a esta tarea. Son ideales para quienes necesitan realizar extracciones muy frecuentes. También pueden ser utilizados para extraerse leche con un solo, pecho. El sacaleche eléctrico simple presenta características similares al doble, aunque sólo puede utilizarse para un seno por vez. Es recomendable para aquellas mujeres que no necesitan realizarse extracciones frecuentemente.

En mi caso, las veces que necesitaba sacarme leche me resultó muy útil el sacaleche manual, fue más práctico y más rápido también… a ustedes cuál les resultó?

Recuerden que pueden enviarme mensajes de experiencia, de buena vibra, y temas para próximos post a amamantamama@gmail.com … nos vemos pronto!

Seguir leyendo...

Las mejores posiciones y enganches para dar el pecho

Al elegir por alguna de estas posiciones, es importante que la mamá se sienta cómoda y relajada para que haya una buena prendida y lactancia. En mi periodo de lactancia la posición que más me resultó fue la tradicional, ya que por suerte tenía mucha leche y mi hijo se prendía correctamente. Aunque al principio me costó muchísimo y el pediatra me recomendó que tomara una ducha y dejara caer agua caliente sobre mis pechos para que la leche salga sin ningún problema. Solo es cuestión de tiempo y paciencia, y todas podemos lograrlo. A continuación explicaré las mejores poses y enganches.

Tradicional o clásica: Esta posición suele ser la más utilizada al dar el pecho, además, resulta muy cómoda cuando la madre ha tenido a su bebé por cesárea, y es recomendable para las que alimentan a dos bebés al mismo tiempo.

Cruzada: Es muy parecida a la posición tradicional, en la que la mamá se toma el pecho con la mano del lado que está la cabeza del bebé y con el otro brazo lo sostiene. En este caso, la panza del bebé también debe quedar orientada hacia la de la mamá y su nariz tocando el pecho.

Invertida: Esta posición puede resultar muy cómoda después de la cesárea, y además se puede alimentar hasta dos bebés al mismo tiempo.

Acostada: Con esta posición, tanto de día como de noche, la mamá puede relajarse y descansar mientras amamanta.

Y no olviden que hay que estar relajada en el momento de amamantar… Nos vemos el próximo post…

Seguir leyendo...