¿Hay que vacunarse durante el embarazo?

Buenas mamis… cómo les va? Antes que nada agradezco a todas las mamás que me escriben hermosos mensajes y también sugerencias. Recibí muchos mensajes sobre las vacunas durante la gestación por eso, me pareció una buena idea escribir sobre eso para poder aclarar todas las dudas.

Lo que hay que saber es que la vacunación en el embarazo es de suma importancia ya que al vacunar a la mamá se está protegiendo también al bebé. El bebé recibe los anticuerpos a través de la placenta, protegiéndolo (en el caso de algunas vacunas) hasta los primeros meses de vida, cuando todavía no logra desarrollar sus propias defensas.

A su vez, durante la gestación se produce una disminución de la capacidad torácica y una leve alteración del sistema inmune, por lo tanto hay que vacunarse contra algunas enfermedades, como la gripe, para evitar posibles complicaciones.

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¿Cuáles son los cambios que te produce el embarazo?

No tengo dudas de que si estaría en mi lugar dirían lo mismo que yo… que no nada más lindo que poder tener un espacio para leer los hermosos mensajes que me envían, y además de poder escribir unas líneas para recomendar, o simplemente ayudarlas con sus dudas. Para el posteo de hoy me pareció una buena idea escribir sobre los cambios que genera el embarazo ya que noté que hay muchas mamás embarazadas que me siguen… así que va en honor a ustedes.

El embarazo produce grandes cambios en el cuerpo de una mujer. Muchos de ellos pueden transformarse en molestias. ¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo? ¿Cómo podemos sobrellevarlas?

1. Náuseas y vómitos: Son comunes durante el primer trimestre. Cambios hormonales, aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y exceso de ácidos en el estómago, son algunos de los causantes. Para evitarlas lo ideal es que comas comidas ricas en carbohidratos y proteínas. Tené a mano en tu mesa de luz galletitas de agua; al despertar comete algunas y esperá unos 30 minutos antes de levantarte. Las náuseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si te aconseja dejar de tomarlas por unos días. Evitá las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comé menos grasas. Comé yogurt rico en vitamina B. Olé limón y/o tomá agua o té con limón. Comé comidas en pequeñas proporciones, lentamente y a intervalos frecuentes.

2. Fatiga: Comúnmente durante el primer y el tercer trimestre. Se debe, especialmente, a que tu organismo es el que soporta el desarrollo y crecimiento de tu bebé. Tratá de tomar vitaminas prenatales a diario. Comé una dieta sana y equilibrada. Descansá durante la noche, al menos 8 horas. Tratá de descansar durante el día. Si podés, disfrutá de una siesta.

3. Acidez: Especialmente a partir del segundo trimestre. Los cambios hormonales relajan la válvula que separa el estómago del esófago, de este modo los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez. Lo mejor es que evites comidas picantes, grasosas, café, chocolate, alcohol y cítricos. Evitá tomar líquido durante las comidas. No dejes de tomar tus dos litros de agua pero hacelo entre las comidas. Colocá varias almohadas bajo tu cabeza para dormir semisentada. Comé pequeñas porciones a intervalos frecuentes. Consultá con tu médico qué antiácidos podés tomar. Tomá un vaso de leche.

4. Hemorroides / Estreñimiento: Los cambios hormonales y el enlentecimiento del proceso del tracto digestivo sumado a la presión que ejerce el crecimiento del útero sobre el recto son algunas de las causas del estreñimiento y del desarrollo de hemorroides. Tratá de tomar mucha agua y consumí alimentos ricos en fibras. Ejercitá en forma diaria para ayudarte a evitar la constipación.

Espero que la información que les compartí acerca de los cambios más usuales durante el embarazo les sea muy útil aquellas mamás embarazadas que se suman a mi blog… MUCHAS GRAAACIAS MAMUCHAS!!! Sin ustedes esto no sería posible… nos vemos pronto!!

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¿Cómo evitar la muerte súbita en los bebés?

Después de un largooo tiempo pude volver para escribirles unas líneas… y para este post me pareció una buena idea hablar sobre la muerte súbita en los peques, ya que es muy común hablarlo durante el embarazo. Si bien no hay consejos que garanticen evitar la muerte súbita del bebé, hay formas de disminuir el riesgo. Además, suele ser más frecuente en bebés de entre uno y cuatro meses de edad, sin embargo, el riesgo permanece hasta el año de vida. A continuación las encontrarán…

1. Que el bebé duerma boca arriba es uno de los pilares para reducir el riesgo de muerte súbita. Las únicas contraindicaciones médicas para colocar a un bebé boca arriba para dormir son: malformación craneofaciales o evidencias de obstrucción de la vía aérea superior (micrognatia) y los bebés con reflujo gastroesofágico patológico.

2. Para reducir los riesgos, los bebés deben dormir en la misma habitación que sus padres hasta los 6 meses, y aún mejor hasta el año de vida, pero en camas separadas. Se desaconseja el colecho debido a que aumenta el riesgo de obstrucción de la boca y nariz del bebé y/o de aplastamiento.

3. Ni bien nacen, los bebés deben ser colocados piel con piel con su madre tan pronto como sea posible, por lo menos durante la primera hora. Luego, o cuando la madre deba dormir, los bebés deben ser colocados boca arriba en un moisés.

4. Que los cuidadores del bebé (niñeras, familiares, personal de guarderías) también tengan en cuenta que deben acostarlo boca arriba. Los niños que están acostumbrados a dormir boca arriba tienen mayor riesgo de sufrir SMSL cuando, por distintas circunstancias, son acostados boca abajo para dormir.

5. En la cuna, para evitar que la cara del bebé quede cubierta durante el sueño, se aconseja que no haya almohadas, almohadones, ropa enrollada y mullida, muñecas y juguetes, etc...

6. Es posible envolver al bebé, pero hay que tener ciertos cuidados: no envolverlo de manera muy apretada o que dificulte su respiración o los movimientos de sus caderas. Cuando el bebé comienza a tratar de voltearse, dejar de envolverlo en mantas.

7. Controlar que la temperatura del ambiente donde el bebé duerme sea la indicada, y no abrigarlo en exceso. La temperatura de la habitación debe ser agradable y confortable para un adulto vestido con ropa liviana.

8. Colocarle el chupete a la hora de acostarlo. A partir del momento en que el bebé recupera su peso de nacimiento y la lactancia está establecida (algo que sucede alrededor del mes de vida), es conveniente ofrecerle el chupete. Aquellos bebés que no son amamantados, pueden incorporar el chupete en forma anticipada. Si no le gusta el chupete, probar más adelante, pero no hace falta obligarlo a que lo use ni volver a colocar el chupete si se le cae mientras duerme. No utilizar el chupete para ofrecerle al bebé sustancias azucaradas o miel.

Espero que les sea útil la información sobre los tips a seguir para que el bebé recién nacido no sufra del síndrome de muerte súbita… nos estamos viendo prontito!!

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Época de conjuntivitis: ¿Cuáles son los síntomas?

Buenas madrazas… cómo andan? El frío afuera cada vez está más bravo… por eso, me pareció una buena idea que para éste post hablemos de la conjuntivitis, ya que los virus que producen resfríos también pueden dar conjuntivitis. Algunas de las bacterias que producen conjuntivitis son  los estafilococos y los estreptococos. Las formas virales de la conjuntivitis se pueden contagiar fácilmente de una persona a otra,  se pueden transmitir al toser o estornudar y pueden llegar a los ojos por contacto con otros objetos contaminados, como por ejemplo: manos, toallas, pañuelos.

La conjuntivitis también tiene sus síntomas para detectarla y son: picazón en los ojos, enrojecimiento, hipersensibilidad a la luz, hinchazón de los párpados, pestañas con secreciones, lagrimeo en los ojos, presencia de pus.

¿Cómo podemos tratarla? La conjuntivitis viral en general se cura sola, sin necesidad de tratamiento, como en el caso de un resfrío. Si la conjuntivitis es bacteriana pueden recetarse gotas antibióticas. Para mejorar la condición de los  ojos es conveniente lavarlos  con cuidado para eliminar el pus y las costras y luego secarlos con una toalla limpia. Cuando la conjuntivitis es muy severa, es posible que haya que administrar antibióticos por vía oral e incluso realizar lavados periódicos llevados a cabo por el oftalmólogo.

¿Cómo se puede prevenir la conjuntivitis? Estas son algunas precauciones que hay que tomar para evitar contagiarse la conjuntivitis de otra persona  o para evitar contagiársela a los demás. Mantener las manos limpias, lavarlas  con frecuencia, evitar frotarse  los ojos. No utilizar el  medicamento que ya fue usado por  otra persona. No compartir toallas,  almohadas o sábanas con otros. Si sólo uno de los ojos está afectado, usar una toalla separada para cada ojo. No meterse en la pileta  con conjuntivitis. Evitar el contacto cercano con la gente hasta que mejoren los síntomas.

Así que mamis… a tener muy en cuenta los síntomas y las precauciones que hay que tomar para evitar el contagio. Deseo que les sea útil la información que les brinde en este post, y nos estamos viendo muy prontito…

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Comida sana: ¿Cómo llevar una dieta saludable?

No hay nada más lindo que volver para mis fieles seguidoras que sin ellas, la verdad, esto no sería posible. Estuve leyendo alguno de los mensajes que me enviaron últimamente, y me pareció una buena idea que para este post hablemos de cómo llevar una dieta saludable en la alimentación de nuestros niños. 

El aporte de energía de los alimentos que se reciben por la mañana es sencillamente indispensable para el correcto funcionamiento del organismo y mucho más aún en un organismo en edad de crecimiento. Sobre el total de energía que se necesita día a día, el desayuno debe cubrir aproximadamente el 20% de esa energía, a través de alimentos que nutran. 

Los componentes de un buen desayuno son: lácteos (leche, yogur, quesos, licuados, flanes caseros, etc.) cereales y derivados (preferir el pan antes que cualquier galletita y en lo posible integral, copos de cereales sin azúcar) y fruta. Es importante que generemos el hábito en los chicos a través del ejemplo, comenzando por sentarse a desayunar con ellos. 

A su vez, es necesario cumplir con las 4 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Lo recomendable es que los niños no salteen ninguna de ellas ya que aportan las calorías y los nutrientes necesarios y además, posibilitan que se coma la cantidad adecuada cada vez, sin repetir porciones. 

Además, es importante planificar las colaciones según las actividades que tengan cada día, a partir de sus horarios de escuela, club, actividades deportivas, artísticas, etc. Las colaciones deben ser alimentos planificados (evitar la improvisación), nutritivos y que otorguen saciedad, de esta manera se ordena mucho la comida siguiente y se evita el “picoteo” y las porciones aumentadas.   

Recomendamos programarlas tanto para cuando nuestro hijo está en casa como cuando está realizando sus actividades. 

En fin… espero que estos tips para poder llevar una buena alimentación con nuestros hijos les sea más que útil… nos vemos pronto!! 

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Comenzó la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018

De cara a lo que se viene con respecto a la celebración de la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018 que se llevará a cabo del 1 al 7 de agosto, me pareció una grandísima idea dejarles todos los detalles para que puedan participar de los hermosos talleres que se realizan.

Con el enunciado de “Lactancia Materna, Pilar de Vida” y de la mano WABA (Alianza Mundial pro Lactancia Materna), que junto a la OMS y UNICEF, se difunde este lema que destaca que la Lactancia Materna significa salud para toda la vida.  Además La lactancia materna es uno de los medios más eficaces y menos costosos para asegurar que madres y sus niños y niñas pequeñas alcancen el nivel de salud “más alto alcanzable”.

Los beneficios de la Lactancia Materna:

1. Contiene todas las vitaminas, las grasas y las proteínas que necesita el bebé en cantidad exacta.
2. Ayuda a prevenir todas las enfermedades infectocontagiosas.

3. Su temperatura es  justa y no se echa a perder.  

Las actividades programadas para la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018 son: 

Viernes 3/8, una charla abierta a la comunidad sobre Lactancia Materna en el Hospital Larcade de San Miguel.

Sábado 4/8 a las 11 hs,  actividades y juegos en la plaza principal del Hospital Escobar. 

Miércoles 8/8  Taller de lactancia en el centro Conin de José C Paz- Barrio El Ceibo. José C Paz

También habrá Mesa para jugar al “Memotest” con temática sobre mitos de la lactancia con juegos organizado por las puericultoras del equipo del servicio del Hospital Fernández: Cerviño 3356, CABA. Las actividades se realizarán en el hall de entrada del hospital de 9 a 11 hs, los siguientes días: Miércoles 1/8, Jueves 2/8, Viernes 3/8, Lunes 6/8, Martes 7/8.

Así que mamis aprovechen las oportunidades que les brindan para disfrutar de las actividades por la semana Mundial de la Lactancia Materna 2018.

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¿Muchas dudas con el nombre ideal para tu bebé?

De más está decir que siempre es lindo poder volver y compartir con ustedes que son mis fieles compañeras todos los consejos, experiencias y demás cosas que siempre quiero que sean parte de ello. Por eso, para este post decidí ayudar a todas aquellas que en un momento del embarazo tienen dudas de cómo llamar a su niña. Entonces, les dejaré una lista con su significado para que de a poco vayan desapareciendo las dudas…

Nombres inspiradores para niñas:

Francesca: de origen italiano, significa "aquella que ha sido liberada".

Isabella: de origen italiano, significa "la que ama a Dios"

Nina: de origen hebreo, significa "protectora".

Helena: de origen griego, significa "bella como la aurora".

Catalina: de origen griego, significa "de casta pura".

Emma/Ema: de origen germano, significa "fuerza". 

Olivia: de origen latín, significa "que protege la paz".

Lupe: de origen árabe, significa "la que vino del valle donde habita el lobo".

Alma: de origen latín, significa "que da vida".

Delfina: de origen latín, significa "delfín".

Nombres inspiradores para niños: 

Teo/Theo: de origen griego, significa "testigo de dios".

Mateo: de origen hebreo, significa "regalo o don de dios".

Noah: de origen hebreo, significa "descanso, paz"

Pedro: de origen español, significa "duro como una roca".

Dante: de origen italiano, significa "duradero". 

Bautista: de origen griego, significa "el que bautiza". 

Gianfranco: de origen italiano, combinación de Gian y Franco.

Ezequiel: de origen hebreo, significa "el que recibe la fuerza de dios". 

Tadeo: de origen sirio, significa "el que alaba".

Timoteo: de origen griego, significa "el que honra a Dios".

En fin… hasta acá llegaron mis recomendaciones de los mejores nombres y que además están súper de moda y la mayoría de los famosos eligen esos nombres para llamarlos así a sus hijos… Nos vemos en el próximo post.  

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